我在健身房什么器械都练过 卧推能推180斤, 最忌卡到期了时间也不充裕 就想在家锻炼吧 每天俯卧撑和仰卧起坐什么的 但是为什么俯卧撑 20个胳膊就就没劲了 仰卧起坐自己做连10个都做不了腿总翘起来 这是怎么了有人知道吗
先谢谢 我引体向上 俯卧撑 仰卧起坐 都做不了几个 但是健身房的器械我都能做很多组 十分费解。
追答对你的情况我也挺费解,第一,按道理来讲引体向上主要涉及有背阔股,当然肱二头肌也少不了。如果发力不准可能肱地头用力较多。就引体向上而言,得看你在健身房做什么器械,如果是能做大重量二头肌训练器械,没有理由拉不起自己的体重。第二,就仰卧起坐而言,主要涉及的腰腹力量,因此不知道你在健身房主要做的什么器械,无法判断你为何做不了这个动作。第三,俯卧撑主要涉及胸肌和肱三头,按理说这个动作是最容易做的。综上,实在不知道你在健身房都做了什么器械,至少看手臂力量很差、胸、背、腹基本无力,只剩下腿了。看来你任重道远,器械估计重量太轻,以至于你根本无法举起自己的体重,还是找个教练科学健身吧。
本回答被提问者采纳谢谢