1、引起自发性脱水。
大量饮用纯水而不补充电解质的话,会导致电解质失衡,引起自发性的脱水,这就是越喝水越渴的原因。很多年轻白领会发现平时水没少喝,但仍觉得渴,原因是:只补了水,身体流失的电解质却没有得到补充。应适当饮用电解质饮料补充电解质。
2、电解质紊乱容易引发抽筋。
钾、钠等电解质不足的话,容易引起痉挛抽筋、甚至休克等严重后果。因为这些电解质能够产生一定的渗透压,有助于水在血管中停留,使机体更快地补充水分。
扩展资料:
汗液中 98%~99%的成分是水和电解质(包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等),只有 1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。日常生活中,有些人为了补充电解质,在补水的时候会加些盐,但补充人体的电解质不仅仅喝水时加盐这么简单,补充电解质最简单方便的方法是适量饮用电解质饮料。
运动饮料因为含有较多的离子成分和神经兴奋成分,咖啡因敏感或神经亢奋的人群都要慎重饮用。对于普通人群,在没有运动的情况下大量喝运动饮料,则可能出现腹泻、电解质紊乱等症状。因此,运动少的人不要喝运动饮料,更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。
参考资料来源:人民网-人体缺水引发“暖气病” 可适当饮用电解质饮料
参考资料来源:人民网-运动少,慎喝运动饮料!可能腹泻、电解质紊乱
什么是电解质紊乱?