方法步骤如下：
1、首先打开计算机，在计算机内找到开始并单击，再在弹出的选项栏内找到“控制面板”选项并使用鼠标单击。
2、然后在弹出的界面内找到“性能信息和工具”选项并使用鼠标单击。
3、然后在弹出的界面内找到“打开磁盘清理”选项并使用鼠标单击。
4、在界面内将需要清理的磁盘设置为“C”然后单击确定。
5、然后在弹出的界面内找到需要删除的文件并使用鼠标单击勾选，然后单击确定即可。
清理Windows7的C盘非系统文件的方法步骤如下：
需要准备材料或工具：Windows7操作系统，电脑。
1、点击桌面左下角开始，打开“控制面板”，如图所示：
2、点击打开“性能信息和工具”，如图所示：
3、在打开的窗口中点击“打开磁盘清理”，如图所示：
4、 选择需要清理的磁盘“C”，点击确定。
5、如图所示，正在清理电脑C盘文件。
6、在弹出的磁盘清理窗口中，在需要删除的文件前方打上对勾，然后点击确定，如图所示：
7、选择永久删除文件。
清理Windows7的C盘非系统文件完成。
本回答被网友采纳【删除Win7系统C盘里的垃圾文件的方法和步骤如下】：
1、使用软件安装时生成的卸载程序，卸载不常用的软件。不建议用户自己手动删除软件的安装文件夹，很容易文件及注册表项目删除不干净，进而导致产生各种Win7系统错误提示和警告；
2、打开电脑窗口，右键选中C盘→属性→磁盘清理；
【示例截图】
3、也可以使用金山卫士或Windows优化大师等第三方出品的系统优化软件，清理C盘垃圾文件和注册表垃圾。
【补充说明】：
在用户对Win7系统的C盘里的文件和文件夹的作用不是很明了的情况下，不建议用户自己手动随意乱删文件或文件夹。这种做法，很容易会导致Win7系统出现各种报错提示和警告信息。使得Win7系统的正常使用功能受限。而且，一旦Win7系统出现问题，大都是些比较难缠的疑难杂症，很难准确地判断及修复具体问题所在。这种情况下，Win7系统用户往往都会采用系统还原、使用Win7系统备份恢复Win系统。问题很严重时，甚至需要彻底重装Win7系统。
2.删除以下文件夹中的内容：“X”代表你的XP安装的位置，一般为C盘。
x:\Documents and Settings\用户名\Cookies\下的所有文件(保留index文件)
x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\Temp\下的所有文件(用户临时文件)
x:\Documents and Settings\用户名\LocalSettings\TemporaryInternet Files\下的所有文件(页面文件)
x:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\History\下的所有文件(历史纪录)
x:\Documents and Settings\用户名\Recent\下的所有文件(最近浏览文件的快捷方式)
x:\WINDOWS\Temp\下的所有文件(临时文件)
x:\WINDOWS\ServicePackFiles(升级sp1或sp2后的备份文件)
x:\WINDOWS\Driver Cache\i386下的压缩文件(驱动程序的备份文件)
x:\WINDOWS\SoftwareDistribution\download下的所有文件
3.如果对系统进行过windoes updade升级，则删除以下文件：
x:\windows\下以 $u... 开头的隐藏文件
4.然后对磁盘进行碎片整理，整理过程中请退出一切正在运行的程序
5.打开“我的电脑”-右键点系统盘-“属性”-“磁盘清理”-“其他选项”-单击系统还原一栏里的“清理”-选择“是”-ok了
6、在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。删除系统备份文件吧：开始→运行→sfc.exe /purgecache近3xxM。(该命令的作用是立即清除"Windows 文件保护"文件高速缓存，释放出其所占据的空间)
7、删掉\windows\system32\dllcache下dll档(减去200——300mb),这是备用的dll档， 只要你已拷贝了安装文件，完全可以这样做。
8、XP会自动备份硬件的驱动程序，但在硬件的驱动安装正确后，一般变动硬件的可能性不大，所以也可以考虑将这个备份删除，文件位于\windows\driver cache\i386目录下，名称为driver.cab，你直接将它删除就可以了，通常这个文件是74M。
9、删除不用的输入法：对很多网友来说，Windows XPt系统自带的输入法并不全部都合适自己的使用，比如IMJP8_1 日文输入法、IMKR6_1 韩文输入法这些输入法，如果用不着，我们可以将其删除。输入法位于\windows\ime\文件夹中，全部占用了88M的空间。
10、升级完成发现windows\多了许多类似$NtUninstallQ311889$这些目录，都干掉吧，1x-3xM
11、另外，保留着\windows\help目录下的东西对我来说是一种伤害，呵呵。。。都干掉！
12、关闭系统还原：系统还原功能使用的时间一长，就会占用大量的硬盘空间。因此有必要对其进行手工设置，以减少硬盘占用量。打开"系统属性"对话框，选择"系统还原"选项，选择"在所有驱动器上关闭系统还原"复选框以关闭系统还原。也可仅对系统所在的磁盘或分区设置还原。先选择系统所在的分区，单击"配置"按钮，在弹出的对话框中取消"关闭这个驱动器的系统还原"选项，并可设置用于系统还原的磁盘空间大小。
13、休眠功能会占用不少的硬盘空间，如果使用得少不妨将共关闭，关闭的方法是的：打开"控制面板"，双击"电源选项"，在弹出的"电源选项属性"对话框中选择"休眠"选项卡，取消"启用休眠"复选框。
14、卸载不常用组件：XP默认给操作系统安装了一些系统组件，而这些组件有很大一部分是你根本不可能用到的，可以在"添加/删除Windows组件"中将它们卸载。但其中有一些组件XP默认是隐藏的，在"添加/删除Windows 组件"中找不到它们，这时可以这样操作：用记事本打开\windows\inf\sysoc.inf这个文件，用查找/替换功能把文件中的"hide"字符全部替换为空。这样，就把所有组件的隐藏属性都去掉了，存盘退出后再运行"添加-删除程序"，就会看见多出不少你原来看不见的选项，把其中那些你用不到的组件删掉（记住存盘的时候要保存为sysoc.inf，而不是默认的sysoc.txt），如Internat信使服务、传真服务、Windows messenger，码表等，大约可腾出近50MB的空间。
15、清除系统临时文件：系统的临时文件一般存放在两个位置中：一个Windows安装目录下的Temp文件夹；另一个是x:\Documents and Settings"用户名"\Local Settings\Temp文件夹(Y:是系统所在的分区)。这两个位置的文件均可以直接删除。
16、清除Internet临时文件：定期删除上网时产生的大量Internet临时文件，将节省大量的硬盘空间。打开IE浏览器，从"工具"菜单中选择"Internet选项"，在弹出的对话框中选择"常规"选项卡，在"Internet临时文件"栏中单击"删除文件"按钮，并在弹出"删除文件"对话框，选中"删除所有脱机内容"复选框，单击"确定"按钮。
17、清除预读文件：Windows XP的预读设置虽然可以提高系统速度，但是使用一段时间后，预读文件夹里的文件数量会变得相当庞大，导致系统搜索花费的时间变长。而且有些应用程序会产生死链接文件，更加重了系统搜索的负担。所以，应该定期删除这些预读文件。预计文件存放在Windows XP系统文件夹的Prefetch文件夹中，该文件夹下的所有文件均可删除。
18、压缩NTFS驱动器、文件或文件夹：如果你的硬盘采用的是NTFS文件系统，空间实在紧张，还可以考虑启用NTFS的压缩功能。右击要压缩的驱动器－"属性"－"常规"－"压缩磁盘以节省磁盘空间"，然后单击"确定"， 在"确认属性更改"中选择需要的选项。这样可以节省约20% 的硬盘空间。在压缩C盘的时候，最好在安全模式下压缩，这样效果要好一些。
19、关闭华医生Dr.Watson：要关闭Dr.Watson可打开注册表编辑器，找到"HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsNT\CurrentVersion\AeDebug"分支，双击其下的Auto键值名称，将其"数值数据"改为0，最后按F5刷新使设置生效，这样就取消它的运行了。也在"开始"->"运行"中输入"drwtsn32"命令，或者"开始"->"程序"->"附件"->"系统工具"->"系统信息"->"工具"->"Dr Watson"，调出系统里的华医生Dr.Watson ，只保留"转储全部线程上下文"选项，否则一旦程序出错，硬盘会读很久，并占用大量空间。如以前有此情况，请查找user.dmp文件，删除后可节省几十MB空间。
20、关闭远程桌面："我的电脑"->"属性"->"远程"，"远程桌面"里的"允许用户远程连接到这台计算机"勾去掉。
21、取消XP对ZIP支持：Windows XP在默认情况下打开了对zip文件支持，这要占用一定的系统资源，可选择"开始→运行"，在"运行"对话框中键入"regsvr32 /u zipfldr.dll"，回车确认即可取消XP对ZIP解压缩的支持，从而节省系统资源。
22、关闭错误报告：当应用程序出错时，会弹出发送错误报告的窗口，其实这样的错误报告对普通用户而言几乎没有任何意义，关闭它是明智的选择。在"系统属性"对话框中选择"高级"选项卡，单击"错误报告"按钮，在弹出的"错误汇报"对话框中，选择"禁用错误汇报"单选项，最后单击"确定"即可。另外我们也可以从组策略中关闭错误报告：从"运行"中键入"gpedit.msc"，运行"组策略编辑器"，展开"计算机配置→管理模板→系统→错误报告功能"，双击右边设置栏中的"报告错误"，在弹出的"属性"对话框中选择"已禁用"单选框即可将"报告错误"禁用。
23、关掉不用的设备：Windows XP总是尽可能为电脑的所有设备安装驱动程序并进行管理，这不仅会减慢系统启动的速度，同时也造成了系统资源的大量占用。针对这一情况，你可在 设备管理器中，将PCMCIA卡、调制解调器、红外线设备、打印机端口(LPT1)或者串口(COM1)等不常用的设备停用，方法是双击要停用的设备，在其属性对话框中 的"常规"选项卡中选择"不要使用这个设备(停用)"。在重新启动设置即可生效，当需要使用这些设备时再从设备管理器中启用它们。
24、定期清理系统还原点：打开磁盘清理，选择其他选项－>清理系统还原点，点击清理。
25、卸载不需要的程序，这个就不用我多说了
Windows 操作系统的系统文件就是一个个大大小小的 DLL，总共就六七百个文件吧，基本都在 C:\Windows\system32\ 文件夹下面了。
那么剩余的就都是所谓的【非系统文件】了。包括硬件驱动程序、系统关键程序、软件运行类库等等，删除了系统也就崩溃了。
所以没明白题主要删除【非系统文件】干啥。优化？那请问优化措施。当然闲着无聊觉得要把电脑弄崩溃那也可以，全选文件按 Delete 就行了，系统文件你也删不掉，能删掉的就全是非系统文件了。追问
那我Win7 C盘Documents and Setting里的文件与Users里的文件一样每个都占了7.82G内存，我C盘只剩5G了，我可以删掉其中一个吗？里面的文件都是Administrator、All Users、公用、QQ2009
【系统文件指电脑原本就有的文件以及软件所带的文件，非系统文件就是指这些以外的文件】
这两个文件夹大主要是因为所有的浏览器缓存和“我的文档”里面的文件都在这里。可以考虑挪动缓存文件夹和“我的文档”到其他磁盘。
“我的文档”移动方法参见：http://soft.zol.com.cn/237/2377765.html
浏览器缓存移动方法参加：http://it2ech.diandian.com/post/2011-11-15/6835682