第1个回答 2021-02-23
坚持是一种非常好的品质,为了更好地坚持做好一件事,要学会将大的目标或任务拆分成一个个阶段性的小目标、小任务。这样做既可以减轻行动的压力、提高行动力;同时也可以让自己更容易坚持下去,因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步,很有成就感,能品味成功的喜悦,增强自信心。
试着让目标任务有趣又好玩。比如读书学习,不一定非要读,可以听。再比如锻炼身体,你可以把完成目标的过程当成一个游戏,每坚持一段时间、或达成一个小目标之后,就给自己一些奖励。如此,你的目标也会变得更加有趣,能更好地坚持。
想办法提高做事的效率。在达成目标的过程中,可以想想有没有更好的方法,能不能寻求到一些帮助等。比如读书学习这件事,如果读书效率低,让你觉得很难、很有挑战,通常你会很难坚持读书。这个时候你可能就需要寻找一些可以帮助你提升阅读和学习效率的东西了。比如通过学习“精英特快速阅读”提高阅读效率和能力,减少读书给你带来的压力。
及时调整自己的状态。无论是身体还是大脑,都需要休息和放松,当你的状态不好时,你很难做到坚持,这个时候要学会及时的调整一下,比如和朋友聊聊天、散步、冥想、听音乐等等。
第2个回答 2019-03-20
1、时间管理,包括制定学习计划。比如我的近期任务、计划是每天读书:首先我会罗列出自己要读的书单;然后规划一下自己的“可利用、可自由支配的”时间,每天读多少,什么时候读;最后做出一个详细的计划表,每天督促自己去落实。(其实现在对于我来说,每天读书或学习已经是一种习惯了)
2、坚持践行方法:不妨告诉你的亲人或朋友。他们不仅可以监督你,还能够给你产生压力。当然,你也可以让他们一起来培养习惯。每天检查自己的完成情况,每周回顾,回顾自己在过去一周取得的进展,遇到的问题。坚持到底,如果特殊情况,你有几天空缺了习惯培养,千万不要放弃。制定好确实可行的计划表,张贴在房间的显眼处。如果接连几天,都无法依照预定时间作息,应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于:结合自己的实际情况制定时间规则,“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。
3、借助高效工具。首先是速读记忆。速读记忆是一种高效的阅读学习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读学习方式,主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后,在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点,促进整理归纳分析,提高理解和记忆效率;同时很快的阅读速度,还可以节约大量的时间,游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考:精英特全脑速读记忆训练软件。其次是思维导图。思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,也是高效整理,促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以参考。本回答被网友采纳