如题所述
主料:山药100g、百合100g、大米150g
辅料:枸杞适量、白糖适量
步骤:
1.将山药洗净切丁,新鲜百合扒开洗净
2.枸杞用温水洗一下
3.把大米淘干净泡半小时,上 锅煮
4.煮开后放入百合和山药,继续煮会,小火慢慢煮
5.等煮粘稠了加入枸杞,搅拌几下,出锅前加入糖调味即可。
6.煮好的百合粥盛入碗里就可以享用啦。
小米百合粥
【材料】
小米,新鲜百合
【做法】
1.锅里放水,烧开,百合剥开,清洗干净,小米洗干净
2.把小米放到烧开的水里,熬煮半个小时之后,把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可
小诀窍
小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。” 百合美容养颜,清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。