心理问题经常害怕胆小

Question

我今天想自己一屋睡可是又胆小 害怕 在睡觉的时候 好像有双狰狞的眼睛在盯着我 怎么办
我16岁

Answer 1

胆小是一种恐惧心理，恐惧心理是一种企图摆脱危险的逃避情绪，产生恐惧心理常常是因为缺乏处理自己认为可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的。恐惧心理包括个体对各种事物的惧怕，如对人的恐惧，对某物的恐惧，对高的恐惧等。恐惧不仅造成人的生活障碍，而且对人的身心健康有很大危害。消除恐惧心理有以下几个方面：
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Answer 2

我们都是过来人啊，哈哈。我以前也很害怕，晚上睡到半夜就醒了，然后就想方设法的找借口去和妈妈睡。请问你多少岁？你其实应该放松，别去胡思乱想，适应了就好了。我在一本书上看到过一句话：黑夜其实并不可怕，它安静，舒适，我们都应该去爱上黑夜。 只要你害怕时就想想这句话，相信你会成功的。

Answer 3

这个不在乎是多大，出生牛犊不怕虎，是因为无知无惧，人在慢慢成长的过程中会懂得有很多东西我们无法控制，因为心生畏惧，这就是胆小的来源。

当你在心理敢于直视那双狰狞的眼镜，你就不会害怕了。直视的关键在于你对自己有没有信心，你是否相信自己很强大。

Answer 4

多挑战挑战自己，看看恐怖片

Answer 5

闷头睡！！！！！！！！！！！！！！！