楼主你好
首先给自己不断地心里暗示，不停地告诉你自己，你是个真男人你是真男人，你就是个真男人，娘娘腔什么的都与你没有任何的关系
说话的时候的风格要逐步的改变，不要过于轻声细语，不要用小嗓子说话，放开自己的嗓子，声音洪亮有力度，展示一个男人的该有的浑厚和成熟，说话的时候不要带语气词，说话利索干净不拖拉，没有尾音
行为动作，不要摆什么兰花指，翘什么二郎腿，更不要走路的时候一扭一扭的，男人就该挺直腰板大步向前，显示出一种男人的稳重之美
多做户外的运动，培养出自己的野外拓展的能力，这是很锻炼男人的，运动量大的活动，可以促进男人肌肉的生成和内心的坚定，也能让自己身上散发出更强烈的男人味