我是男生，太瘦，怕油腻食物,想有一个增胖方案,请专业人士指导一下

Question

如题所述

Answer 1

首先保证一日三餐定时定点吃。如果能做的的话，再按如下的去做：
1、多吃鸡蛋、喝牛奶、喝蛋白粉，这些能够增加你的蛋白质摄入，如果能配合运动就会更好，这样你长的就是肌肉，而不仅仅是脂肪。
2、如果不爱吃油腻食物，那就多吃含糖分高的食物，这样吸收不了也会转化为脂肪。
3、建议不要通宵熬夜，很伤身体，很多男生太瘦就是通宵玩游戏的原因。如果避免不了，熬夜的时候多吃点宵夜。
和减肥相反，要增胖就是要多吃。