关于山警的跑步 这几天，估计要正式开始刷圈了，今天跑了16圈半，大约7.425公里吧。 1，吃什么

Question

关于山警的跑步
这几天，估计要正式开始刷圈了，今天跑了16圈半，大约7.425公里吧。
1，吃什么有利于跑圈
2，怎么才能跑的更久更远（各种方法，除作弊）
who来指点啊

Answer 1

呼吸调节尤为重要 其他都是次的 深吸慢呼 一只保持 有条不絮 乱了就跑不远