我153cm 110斤我每天正常吃饭，运动100分钟多久可以减掉20斤呢？两个月可以减掉了吗？

求方法，但不能改变吃的，我是学生。

举报该问题

推荐答案 2013-05-30

能!肯定能！胖，也就是能量多余、脂肪多，所以要做节源开流。100分钟相当于围操场慢跑20圈，这开流是足够了，只是正常吃饭是行的，切忌再去吃其他任何事物、喝牛奶咖啡碳酸饮料，只能喝矿泉水。饭量要保持不变，即使胃口更好也不要在运动过程中增加饭量。就这样足够了。我看你行。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/QQcGeG4I8.html

第1个回答 2013-05-31

不太可能,你本来基数也不大,而且100分钟纯跑步可以,普通有氧消耗热量并不大.追问

我打篮球一个小时然后就去打羽毛球40分钟两个月减不掉吗？

追答

加饮食控制差不多.
我每天三小时健身房加节食也达不到.跟你体重基数有关系.

本回答被网友采纳

第2个回答 2013-05-30

我163 现在108 一个月以前是120 这一个月我每天晚上都回去跑步我也是学生时间多的话我就会跑一个小时并不是说快跑用很慢很慢的速度跑脚后跟占地还有如果不改变吃的话不可能会瘦你可以少吃多餐每餐吃三分饱
请采纳

第3个回答 2013-05-30

能，坚持吧

相似回答

高中生(女),153cm,110斤,如何能在暑假的20天的时间里减掉二三十斤? 求...答：每天的运动需要7000-10000步,散步跑步都可以本人40天减少8KG,没有15KG,最后减少了10KG,一直保持标准体重了

13岁初中女孩减肥,110斤,153cm,现在每天快走40分钟,什么时候可以瘦10斤...答：如果你不控制饮食的话需要很久。如果控制饮食加上运动一起会快一点。

我是一个高中生、想在一个月之内瘦20斤 不要减肥药给我个合理计划答：一天吃两个水果,饭前吃,可以少吃饭。多喝水。运动:要减肥不运动是不现实的,男生可以打篮球,跑步,踢足球,游泳最见效了,如果实在懒得很,跳绳吧,一天保证300个左右,慢慢增加,反正坚持每天跳20分钟。要是减腰腹肥肉,玩玩滑板滑轮也很好。减肥是个持久的过程,别担心你的努力没成效,凡事做过的努力,总会对你的生活...

我14岁110斤153cm想在一个月减30斤有什么好方法不要介绍减肥药_百度知 ...答：我一个同学就在这个寒假减了20斤，虽然离30斤有距离，但应该有所帮助吧。她就是锻炼加上合理安排饮食。基本上不吃米饭，天天吃蘑菇煲，玉米，苹果和地瓜。然后每天跑步机上跑1个小时，睡够8小时。她一直坚持了一个月，杜绝一切零食。成功了

我14岁110斤153cm想在一个月减30斤有什么好方法不要介绍减肥药_百度知 ...答：2. 她主要通过锻炼和合理饮食来实现减肥。她的饮食中很少包含米饭，而是以蔬菜如蘑菇、玉米、苹果和地瓜为主。3. 每天，她会在跑步机上运动1小时，并确保每晚获得8小时的充足睡眠。4. 她坚持了一个月的健康饮食和运动计划，同时避免了所有高热量的零食。5. 经过一个月的努力，她成功地减去了20斤，...

大家正在搜

每天正常吃饭加运动能减肥吗每天正常吃饭然后运动会瘦吗每天运动正常吃能减肥吗正常吃饭靠运动能减肥吗吃完饭多久可以运动每天运动30分钟能瘦吗正常饮食下运动可以减肥吗正常吃饭不运动会胖吗正常吃饭加运动会瘦吗