怎样治疗腰间盘突出？腰间盘突出怎样治疗？

Question

想详细了解怎样治疗腰间盘突出？谢谢你的帮助！

Answer 1

腰间盘突出现在的治疗方法很多，包括保守治疗和手术治疗。不过大多数患者采用保守治疗方法就可以，腰间盘突出患者不仅要治疗更应该时刻注意自我保健。腰间盘突出的治疗方法有推拿、针灸、牵引、正骨、中药内服和外敷、封闭针、微创、手术等。

腰间盘突出的自我锻炼方法：

1、后伸腿练习：双手扶住床头或桌边，挺胸抬头，双腿伸直交替后伸摆动，要求摆动幅度逐渐增大，每次3～5分钟，每天1～2次。

2、提髋练习：身体仰卧，放松。左髋及下肢尽量向身体下方送出，同时右髋右腿尽量向上牵引，使髋骶关节做大幅度的上下扭动，左右交替，重复1～8次。

3、蹬足练习：仰卧位，右髋、右膝关节屈曲，膝关节尽量接近胸部，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，蹬出后将大小腿肌肉收缩紧张一下，约5秒钟左右。最后放下还原，左右腿交替进行，每侧下肢做20～30次。

4、倒走练习：腰椎间盘突出患者可以每天退步走40～60分钟。走的时候尽可能往后倒。

腰间盘突出患者锻炼后微感疲劳，但不加重症状为度。

 希望我的回答对你有所帮助！

Answer 2

每天倒着走20分钟，希望对你有帮助。
主要还是看你的腰椎突出程度了，3度以上建议你手术，现在这种手术技术已经非常成熟了，大点的医院都可以做。

Answer 3

打太极拳。我就是打太极拳打好的。陈氏太极拳。

Answer 4

最好是手术，别的没什么好办法

Answer 5

今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够缓解腰痛的情况，改善腰间盘突出问题。