一：多吃有利于刺激内分泌的食物
女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
二：选择适合的内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算得上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是小编危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶.兆”!
三：多吃瘦肉和鸡蛋
胸部的大小与雌激素有很大的关系，雌激素分泌增加后胸部的形态才会更好。b族维生素是合成雌激素最主要的成分，而维生素E是调节雌激素的主要物质，所以应该多吃些富含维生素B族和维生素e的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等，是解决胸部小怎么做才能变大的重要方法。
四：补充营养素
补充胸部营养很重要，可口服,波,立,挺,营养素，一天两次，坚持一段时间就能促进胸部的二次发育，使胸部逐渐慢慢变大。
五：按摩与运动
睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多做游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸臂扩张运动。而在洗澡时最好不要用太热的水来搓洗胸部，沐浴利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些。
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