本人一米八100KG每天跳绳7500下（大约1小时40分钟）外带慢跑2KM快步走40min可以消耗多少卡路里

如题所述

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推荐答案推荐于2016-11-14

跳绳有分快速和慢速，如果是快速，1小时40分大约可消耗1277大卡，慢速则813大卡。
快走40分255大卡，慢跑2千米算你30分钟，209大卡
数据是从一个网站上查的，想要问我拿，我这就不做广告

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2013-06-14

本人跑步40分钟6公里消耗500大卡，跳绳效率低于跑步，你可以慢跑一小时，比跳绳好的多啊；
另外建议取消跳绳锻炼，适当做一些无氧的肌肉锻炼，效果更好。如果你想减脂，就要控制热量摄入，还要注意碳水的摄入，希望可以帮到你

第2个回答 2013-06-14

你的运动量过了，这样不好，会伤害身体。每天任选其一就足够了。要减肥的话，得从饮食上控制卡路里

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