一.8杯水大家都知道,但是杯子有大有小,还是说升数比较准确!
喝水是最基本的,但是要改善干皮肤,还需补充别的,下面再说。你一天喝1.5~2.0升水比较合适,在实际操作中,因为你还会吃蔬菜水果米饭(都含有一定的水分),喝1.5升左右是合适的。建议这么喝:早起一杯,早饭后半小时一杯,午饭前后半小时各一杯,晚饭前后半小时各一杯。一般大小的口杯是200毫升的,喝这么多杯差不多就1.5升了,很合适。
特殊情况如:你上火了;你比较胖(体重对应需要的水分);那你就要适当多喝一两杯水。
二 皮肤干燥,内调很重要,我建议你多喝水之余补充一些维生素A、B,缺乏它皮肤容易干燥的。含维生素A丰富的食物有胡萝卜(用油烹调才更好吸收)、猪肝、鱼肝油、油菜菠菜等深绿叶蔬菜(还是用油烹调才更好吸收)。维生素B丰富的则是蛋黄、牛奶、干果(花生、杏仁等)。
三 最有效最快见效的改善干皮肤的方法是用优质的保湿霜,我用过不贵的霜里,保湿效果最好的是佳雪的芦荟霜,要高度保湿的,一般40块钱一瓶,打折时可以便宜一点,超市可以买到。建议你也用爽肤水,妮维雅的粉瓶的保湿水比较好用。
参考资料:绝对个人体验,因为我的皮肤就干。