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    • 我1000米最高记录3.24。腿有点粗自己觉得适合短跑，我们学校练长跑，怎么练才能在3分左右？

    16岁172cm120斤

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    推荐答案   2018-03-28
    腿粗的不一定不适合长跑啊，三分左右那就是一直在加速吧，这需要天天练的，就是要尽量快跑，然后忍受几天的肌肉疼痛，挨过去大约就能保持在一个很接近三分钟的成绩了追问

    每天怎么练？

    追答

    要进行第一天一次1000，第二天两次1000，第三天两次1000，第四天三次1000，要间歇性的坚持训练

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