怎样才可以克服一个人在家里的恐惧？

Question

总是感觉自己一个在家的时候会有一种很害怕的心理，就算是白天有时候也会也这样的恐惧感，还别说是晚上一个人在家的时候更是吓的连觉也不敢睡，不知道这到底是怎么回事

Answer 1

这种事每个人都有过,那时候老是感觉心惊胆战,而且尤其是钟的走针也是"喀`喀``"的响!
门外的任何一种动静都会让你发自内心的害怕!等等等等`````
解决这种问题,不能靠别人只有你自己能帮你自己!一开始你试着打开电视,有人讲话毕竟会踏实一点,如果有音乐那更好,音乐一直被人们称为精神的食粮!然后慢慢的你去关一件又一件的你打开的东西`!
而且内心也要注意,不要胡思乱想那些毫无疑问不存在的东西,我以前也这样!
印象也特别深刻`我一直对自己说的一句话就是:"什么了不起,我长这么大,什么都见过,就是没见过那些奇怪的东西,不知道有没有,有我看看多好`!"这样可以缓解压力!
其次我还会挑战自己的极限,我会把门打开,站在门口看看星星,看看月亮!还别说蛮有诗情画意的!
有时我还会故意学几声鬼叫```试图吓吓别人`!这样你会感觉原来不是只有别人吓我,我一样可以吓别人
!学完之后我会及其夸张的笑几声!
久而久之,你会发现你不仅不害怕了,而且你还变的胆大了,和别人在一起时你总是会成为别人的依靠
女朋友拉,朋友们拉会和你的感情越来越好,因为他们和你在一起会感到很充实的安全感!!!
试试吧```我自己走过的路!
望采纳!
希望对你有用!!!!

Answer 2

一个人在家可能害怕黑暗吧，白天还好一点。
黑夜给人的感觉没那么明亮
黑夜的时候相处的人少，一起快乐的朋友都离开身边了。
黑夜在家的时候要多些，最容易孤单，想起快乐的和不快乐的。
有些人也很胆小，如果没亲人在身边还会想起些可怕的事。
黑夜有时让人感到寂寞，因为思念某人而不安。
黑夜有些寂静，有些冷清，也有些幻想。你也知道世上是没有鬼的嘛，只是自己吓自己而已嘛。
恐惧是来自你的内心。所看的那些电影之类的感到害怕，其实你也知道那些都是假的。来自轲奇的回答一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。愿你走出恐惧，开心起来！

Answer 3

我以前也和你一样，但是因为工作原因，我大部份的时间是一个人呆着，我就告诉自己，人生很多奇遇，所我希望我能全部经历，包括见到我害怕的东西！人为什么会害怕，虽然是无神论者，但有时也会害怕有鬼，之后我就会告诉自己，让我有幸见到鬼也不是一件坏事，最坏的就是死嘛，如果真的有鬼，那么死后自己也可以变成鬼，就真的觉得没有什么好可怕了！试试我这个方法吧！

Answer 4

首先放平心态,因为这种情况绝大部分是心态的问题,当然也有对夜间的认识不足,产生的恐惧.建议自己晚上在家里关闭灯泡,一个人在屋子里静坐一段时间,首次尝试可以把电灯的开关线自己拉着,在关灯后如果感到不行可以开灯,这个时间最好开始是一个小时,随后根据自身的情况递加时间,一般为半个小时为一次.试试看

Answer 5

我会打开所有的灯