一道心理题= =ABCDE理论的，求帮助！！！

Question

小卢抱怨：“自己和好朋友约好下午4:00见面，一起去看电影。结果等了一个小时候，朋友仍然没有出现，打电话也没人接。这种人最讨厌，肯定是无故放我鸽子，太气愤了，再也不要和她做朋友。”
试帮助小卢改变消极情绪，运用A-B-C-D-E理论，简析小卢拥有积极情绪，应该怎么改变自己的想法？

Answer 1

1.急躁
2.做为知的肯定
3.做为止肯定的愤怒
4.做为止事件的决定
第一 为什么我们不能把朋友没来成想成是他可能遇到了什么事！
第二 不接电话肯定事比较忙 或是在忙着什么没法接听到电话
第三 也可能手机掉了 或者真的在朋友有身上有什么重要的事出现了
第四 好朋友既要原谅 也要担心 理解
第五 都这样了 我是不是去找找他 他不要出什么事就好了 看电影嘛 随时都可以！
ya------ha 给分

Answer 2

ABCDE是合理情绪疗法中的理论：

在本案例中
事件A：小卢被好朋友爽约，而且电话也没人接。
个体对事件的看法和解释B：肯定是无故放我鸽子
个体对事件的情绪和行为反应的结果C：气愤、不要和她做朋友。
那么本题中主要是B中绝对化的观念出现了问题
用的合理的观念D去代替不合理的观念B
合理的看法和解释D：诸如朋友没有，可能是有某些事情耽误了。事后她会给我解释的。
那么这么做的目的是达到好的结果E
得到合理情绪、行为等E：不再气愤，理解好朋友。

希望能帮助到你

Answer 3

1、你可以告诉她：“哦...你还不知道呢啊？那天她出事了！她妈妈病倒了，或她那天发高烧，那天她手机忘在她爸的车里了，结果她爸开会把车开走就没拿着...”等等等等之类的理由。
2、找到这个人然后告诉她 诚诚恳恳的向小卢认错，然后答应她请她吃饭，例如：“我真知道错了，没办法那天确实是突发事件，为了表示歉意，今天我当你的小随从，奴婢听候主子拆迁！”
双计齐上定能破之。