觉得自己好胖，想瘦下来，我想把饭量减下来，不吃那么多，不过会饿，有的人说习惯就好了，也有的人说胖的

Question

觉得自己好胖，想瘦下来，我想把饭量减下来，不吃那么多，不过会饿，有的人说习惯就好了，也有的人说胖的人，不吃也会胖，喝白开水也会胖，是真的吗？对自己减肥越来越没希望？？？？？？

Answer 1

不是这样的，是基础代谢率的问题，你吃的多如果代谢率高那就没问题。所以你最需要的是提高代谢率，多做点运动，无氧有氧相结合。需要克制饮食，但不要节食。推荐多了解些减肥的知识，还有推荐郑多燕减肥操、腹肌撕裂者。

Answer 2

减少食量的同时还要运动！但是你节食也要保证早吃好午吃饱晚吃少的原则，拒绝零食和饮料，胖的人吃得多又不运动当然胖了，总之减肥是需要毅力的，只要坚持就能瘦，要有信心追问

恩

是啊

希望能坚持下去

追答

加油 瘦下去会变得很美的

追问

嗯嗯

谢谢

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Answer 3

不是过份胖就不需要节食，多运动，让脂肪变肌肉，就有了线条美。人活着不能吃美味的食物，活着还有什么意义。

Answer 4

胖瘦是由基因决定的没错，但是不代表人为不能改变。只不过会难一些，但是坚持下去一定会成功

Answer 5

强制性节食，反而会起到很不好的效果，我以前节食，能瘦一些，可是后来反弹了……不行，对自己胃也特别不好。