是一天一个鸡蛋或者鸭蛋好还是一周只可以吃两个？晚饭吃水煮蛋减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、一天吃一到两只煮鸡蛋，对减肥效果不大，平时要养成好的饮食习惯才有用。
2、下习惯对减肥有效：
A 早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
B 午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)。
C 晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。
D 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
E 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）。
F 我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

Answer 2

鸡蛋或鸭蛋一天一个最好，一周不超过6个蛋，有减肥的作用，

Answer 3

吃这么多鸡蛋，减肥有困难，最好减量。

Answer 4

一般一天吃一个鸡蛋就可以了，最好早餐吃比较好；晚饭尽量吃些易消化的，喝些粥就挺好的，这样更利于减肥！

Answer 5

最好的减肥方法是早吃饭，午饭吃好，晚上只是吃饭蔬果。试试啦