跑步一般跑到什么时候开始瘦呢？我最近每晚都去慢跑40分钟，拉筋放松运动什么的，但是这个星期过去了，好像没怎么瘦啊
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但是我身边就很多通过跑步瘦下来的
追答也要控制饮食，跑步至少1小时才会燃烧脂肪
追问肯定要控制饮食啊。。不然就白费了，还要你说1小时才会燃烧脂肪我想知道你这个是哪里听来的。。。。。。。。好无语，运动20-30分钟就开始消耗脂肪了，如果有氧运动前先做15分钟无氧运动，那么后面的有氧运动就直接消耗脂肪了。所以你别这么吓人，张口就说要1小时以上。。。。
追答不知道从哪里听来的，无从考证了。不过瘦身需要提高你身体的基础代谢，最有效的方式是做无氧运动，比如跳郑多燕减肥操和insanity。减少LSD运动形式，增加HIIT运动模式。日常跑步的话可以一会快跑一会慢跑这样结合，快跑要达到最快速度的80％，慢跑也要达到50％
你觉得你跑步了，但是你跑步让你觉得累了吗？
追问累啊。。。当然累啊。。。