第3个回答 2017-03-25
鸡蛋的主要营养成分为蛋白质,每天早晨吃两个鸡蛋完全可以。补充蛋白质的同时也不会营养过剩。不过吃鸡蛋同时还要搭配吃一些其他的东西,才能营养均衡。
从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。对于身体健康的青年,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃1~2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也身体健可吃2~3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。本回答被网友采纳