• 所有问题

    • 骑单车可以锻炼长跑吗，每次骑多远，多久一次，有没有计划

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2013-06-08
    我的回答是否定的。长跑需要很好的肺活量，尤其对膝盖冲击较大所以需要锻炼膝关节，而骑车对膝盖几乎没有冲击。
    想锻炼长跑，建议每天跑一万米。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    骑自行车可以有利于长跑吗?答：还是跑步效果好。自行车是怎么骑都不累，没有跑步的刺激大。
    骑单车可以训练什么,每天骑有坏处吗?有得话,怎么预防?答：(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。骑自行车运动，不仅可以在户外...
    骑单车,骑多久才达到锻炼身体,效果好吗?答：2、力量型骑车法:即根据不同的条件用力去骑行,如:上坡或上坡时调节齿轮大小(限5速或10速可调速自行车),此种方法可以提高双腿的肌力或肌肉耐力素质。 3、间歇型骑车法:在骑行热身运动完成后,先以中慢速骑1至2分钟,再以1.5至2倍速度骑2分钟,然后再中慢速骑行,再回到快速,如此交替循环锻炼,可以提高训练者对于有...
    骑自行车锻炼身体一周应几次,每次应多长时间?答：一周三次，一次45～60分钟
    室内骑健身自行车每次需要锻炼多少分钟,阻力,速度,卡路里是多少?_百度...答：所以有条件的话可以用心率表测量.如果你的年龄在20－40岁之间，这类有氧运动一般保持130～140左右就可以，瞬间心率最高不要超过190～200，心率太高不好，负担太重，容易运动过量，心率低于120也达不到锻炼的作用。每次骑行时间不少于30分钟，如果能坚持50分钟以上，锻炼心肺功能和减肥的效果最好。
    大家正在搜
    腰间盘突出可以骑单车锻炼吗骑单车可以锻炼什么骑单车可以瘦腿吗踩单车可以锻炼什么骑单车锻炼哪里骑单车锻炼什么部位骑单车锻炼的好处骑单车锻炼哪里的肌肉骑单车对膝盖有影响吗
    相关问题
    每周进行一次长跑训练，进行身体强化，20岁，多远比较适合？
    骑自行车多少公里相当于跑步1000米的运动量
    慢跑和骑自行车可以轮流进行吗？
    在健身房里跑步和骑单车大概多久能减掉20斤？
    每天骑动感单车多少公里/小时!才算锻炼身体?
    跑步一小时多少卡路里 骑自行车多久能代替跑一小时
    骑自行车减肥锻炼每天要骑多久才有效果？为什么？
    跑步机跑多久才有效果呢？动感单车骑多久才有效果呢？？