我17岁高一学生，152斤，打算减肥，求帮忙定个计划

Question

如题所述

Answer 1

进行有氧运动。可以每天下午去训练场泡步，慢跑三十分钟。一开始不用跑太快，累了尽量继续匀速跑步，别停。可以做仰卧起坐，晚上睡觉的时候，做一百个，做习惯可以慢慢往上提。减肥讲究耐力，不建议你节食或吃减肥药。还是运动比较健康。油腻的事物和零食饮料神马的，不要碰，热量高。水最好了。多喝水。早上空腹喝水也不错。

Answer 2

我是高二,163cm，48公斤。。。。我是吃药瘦得，Q1768824264

Answer 3

多运动。少吃饭。