你好，抽筋学名为肌肉痉挛。出现有以下原因。
1
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
2
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
3
外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
4
身体缺乏钙质或维生素e等
请参照自身情况自查。解决方案参考以下方法：
1
驱寒保暖。
2
注意睡眠姿势。
3
走路或运动时间不可过长。
4
适当参加体育锻炼⑼
5
必要时补充一些维生素e。
6
适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
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