å¨æ们å½å®¶ï¼è®¸å¤äººæ饮è¶çä¹ æ¯ãè¶å¶ä¸å«æè¶å¤é
å
·æå¢å¼ºè¡ç®¡å¼¹æ§çä½ç¨ï¼è½éä½è¡æ¶²ä¸èåºéãçæ²¹ä¸é
¯åä½å¯åº¦èèç½ï¼è¿è½éä½èåºéä¸ç£·èçæ¯ä¾ï¼ä»èè¾¾å°äºé¢é²åæ²»çå¨è硬åçç®çãå æ¤ï¼é«è¡åç
人å¯ä»¥åè¶ãä½æ¯ï¼è¶å¶ä¸å«æåå¡ç¢±ï¼å®äººå
´å¥ä¸æ¢ç¥ç»çä½ç¨ï¼ä½¿å¿çå å¿«ï¼å¿èè´æ
å éï¼é¥®è¿æµçè¶æ°´å°±å¯å¼èµ·è¿äºå¯ä½ç¨ï¼ä¼å¯¹é«è¡åç
人ä¸å©ã
é«è¡åæ£è
ç饮é£æ³¨æäºé¡¹
1.ä¸é¤ 饮é£å®æåºå°éå¤é¤ï¼é¿å
è¿é¥±ï¼é«è¡åæ£è
常è¾è¥èï¼å¿
é¡»åä½çè½é£ç©ï¼æ»çéå®æ§å¶å¨æ¯å¤©8.36å
ç¦å·¦å³ï¼æ¯å¤©ä¸»é£150-250å
ï¼å¨ç©æ§èç½åæ¤ç©æ§èç½åå 50%ã
ä¸ä¼´æè¾ç
æçé£ç
çé«è¡åç
人ï¼å¯å¤å大è±ãè±çãé»æ¨è³æç½æ¨è³åæ°´æã
æé¤åºå°èæ¸
æ·¡ï¼è¿éæ²¹è
»é£ç©ä¼è¯±åä¸é£ãé£ç¨æ²¹è¦ç¨å«ç»´çç´ eåäºæ²¹é
¸çç´ æ²¹ï¼ä¸åçé£ãå¤åé«çº¤ç»´ç´ é£ç©ï¼å¦ç¬ãéèã大ç½èãå¬çãçªèãèåãè±è½ãæµ·èã海带ãæ´è±çï¼ä»¥åå°éé±¼ãè¾ã禽èãè±è奶ç²ãèæ¸
çã
2.ä½ç æ¯äººæ¯å¤©åçéåºä¸¥æ ¼æ§å¶å¨2-5å
ï¼å³çº¦ä¸å°åãé£çéè¿åºåå»ç¹è°ç¨é
±æ²¹ä¸æå«çé ï¼3毫åé
±æ²¹ç¸å½äº1å
çãå¸ï¼é
±ï¼èãè
ä¹³ãå¸èï¼èï¼ãè
å¶åãè¤è´ç±»ãè¾ç±³ãç®èã以åè¼è¿èãè头ã空å¿èçè¬èå«é åè¾é«ï¼åºå°½éå°åæä¸åã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考