短跑也不是很快，800米的确有点差，我之前没练过都有这个成绩了。可以这样说，800米的满分是比较难的，当你练的时候不是全力冲时，手是有余力的，一但你想爆发，但后面的300米左右，手的速度会下降，首先就要把摆臂练好，现在很多高3的，脚的速度有了，但手却跟不上，导致手和脚不协调。在说一下脚的问题，跨度和中心问题，这个练体育的都比较重视。个人觉得你现在可能没到高3把，不要急于求成。
可以和你说一下训练的方法，1力量是必须有的，2可以把800分成400，分成3组4组5组（看个人体制），3时常跑一些1500或2000，可分为3组左右，4练点爆发力，如：小腿。脚环部，5若抽烟，请把以上看做废话
抽烟者，先戒烟，再练力量和3000以上的耐久。
追问那短跑应该怎么练呢
追答1：还是力量（这个什么都离不开）
2：多拉拉筋，增加柔韧度，可以增加跨度
3： 反应练习（需两人配合）
4：冲下坡和冲上坡（下坡练步伐，上坡练扛阻力）
5：小腿要纤细，大腿要结实（二者练的方法很多，不加强调）
6：记时的30。50。100。200。400（30。50。100可分为一组5次，做2或3组，200。400跑3或4次
7：最重要：！！！！！！！！！！！！！减肥！！！！放松！！！！！！！！！！