胃不好有胃下垂的人适合做什么运动锻炼身体

Question

生命在于运动

Answer 1

慢跑

Answer 2

慢跑、散步、柔软体操、瑜伽、仰卧起坐、太极。不能跳高跳远跳绳类似的运动哦。
另，要注意的是，不能饭后立即运动，需休息一会，严重的最好是平卧半小时再起来活动。
还可用个气功法：取仰卧位，把臀部适当垫高，先吸再呼。吸气时要行舐上腭，默念字句的第1个字；呼气时要落舌，默念字句的第2个字；停顿时则舌不动，默念第3个字。默念字句可为“胃上升”等。
另，治 的话，胃下垂，有 中 药：升麻.提.胃.方。