从来没有训练过,都是靠感觉跑,不知道怎么调整身体还有两周整就开运动会,寻一可以突破12秒的训练方案本人成绩没精确测过,大概在13秒左右就算无法突破12妙,短期和长期应怎样训练(无任何器材)是否可突破,给个具体答复每天中午有40分钟,下午或晚上也可勉强抽出半小时周末周日可以加练赛前怎样调整 身高1米72 腿不是很长(步频还行)步幅有待提高(怎样提高)另外100米的起跑以及途中技术本人跑步毛病:一直全程前倾 如何在途中跑保持直立 并发挥最大速度详细介绍 不要抄袭百度或其他搜索引擎的问答,可精简参考