我2013年徒步完的，不知道你是走滇藏还是川藏。
无所谓了，反正在芒康就集合了，统一318国道，滇藏在香格里拉至芒康是214国道
我是滇藏线的，其实没那么难，如果是纯徒的话，难度就大许多，我是加搭车的。
建议你还是不要学其他驴友每天一早就在检查站等车，还是多走走吧，
装备，一个40-50L的背包，不用帐篷，带够吃的，水，尤其一开始进藏时是在昌都地区，那真的是寸草不生，水都是混的，人又少，有时一走就是六七个小时，不过驴友有很多，不用担心坏人。初夏的话，一定要带棉衣，我是深夏去的，冷的要死，温差比较大。睡袋也要带，因为旅馆的床单不干净，高原反应不太需要担心，我们几个人都没有一点反应，装备真不用太复杂，没那么难。
路线的话，滇藏是，香格里拉-德钦-盐井-芒康-左贡-邦达-八宿-然乌-波密-八一-拉萨，这些地方基本都有青旅，香格里拉和德钦的最贵，其他的是25-40一个床位不等，德钦青旅就是飞来寺那里。拉萨的30块一个床位，挺好挺舒服的，拉萨要注意住宿别被宰了，就在进城的一个青旅最好最便宜，离布达拉宫也不远
其实差不多就这些了，从邦达开始进入林芝地区后就变漂亮了，有冰川雪山可以看，还有然乌湖，不过我还是要提醒你一点，在通麦天险那里，注意一下，下雨之后，上面会掉石头，今年挂掉三个人，运气很好的我走过桥之后，桥就断了，死了两个徒步驴友，还有个是被石头砸死的。就只有这里，注意天气好一点在过，而且通麦天险有差不多16公里的路，我走到了凌晨才走到一个村子，其实就只有这一个需要特别注意的，其实也并没有那么危险，其他地方，危险系数基本为0，而且西藏徒步花不了什么钱，3000都够了。
纯手打，祝你好运，我支持在路上的人！而且这一路，如果你还有力气欣赏风景的话，的确是挺壮观的
有不懂可以问我
追问谢谢您的建议很好啊。。
还有没有什么需要注意的环节嗄。
留个联系方式呗，。