随身携带一些人丹、风油精、藿香正气水等避暑药品。多吃点苦味蔬菜,如苦瓜。生吃苦瓜的效果更好,但脾虚胃寒者不应生吃,工地上应每天都供应开水、绿豆汤,天热时还放些十滴水之类的防暑药。防暑六“宝”:盐开水、茶水、陈醋、绿豆汤、苦瓜、人丹。、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
天防暑降温小常识:
(1)最佳调味品——食醋 (2)最佳蔬菜——苦味菜
(3)最佳汤肴——番茄汤 (4)最佳肉食——鸭肉
(5)最佳饮料——热茶 (6)最佳营养素——维生素E
(7)最佳运动——游泳 (8)最佳服色——红色
穿红衣服吧,至于你说的那种衣服目前还没开发出来
追问亲 在工地上貌似达不到这些条件吧 看来是我想多了 确实没这种衣服
追答第一补充饮水,第二适当饮水加食盐。菜里加苦瓜啊.就这些应该能达到吧。盐开水、茶水、陈醋这些都不需要很大的成本的啊