想减肥又控制不住食欲怎么办?

不吃肚子闹得慌,吃了担心再长胖。

少吃多餐,多喝点水,多运动,晚上最好是五点过后就不要进食了,八点过后就不要喝水了。
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第1个回答  2019-11-29
我有好办法,想知道吗?
第2个回答  2019-11-29
如果想要减肥,第1步就是需要控制住嘴,也就是建议最好少吃东西,但是不是不吃,如果控制不住嘴,建议患者可以选择多餐少食也就是一次不要吃太多的量,并且相应的增加进食的次数,每次吃半饱,最多7分饱,在食用的食物方面也需要注意,不要吃一些含有脂肪糖分较高的食物,例如蛋糕,冰淇淋等,以蔬菜水果为主。主食以粗粮为主,吃完东西要记住运动以加强代谢。
第3个回答  2019-11-29
那你可以少食多餐,但是,你还是需要去运动,要不不可能瘦下来,别吃高热量的食物。多喝水,增加自身的基础代谢,养成一个良好的运动习惯,每天坚持运动在半小时以上。
第4个回答  2019-11-29
吃干玉米别弄碎整粒泡泡煲了吃,玉米颗粒饱腹感强还不容易消化吸收
荷叶茶+补脾
螺旋藻
敲胃经
弄点感冒病毒什么的天天病着不就廋了,感冒还有食欲?
第5个回答  2019-11-29
没事,跑。
吃一个小笼包跑一公里,努力做到的话,要么你不敢再吃,要么吃了也不会有事。
另外,可以吃一些不容易消化的东西,我是用牛肉代替主食,吃菜不吃饭,饭不够,汤来凑,只要不饿就行。要不了多久饭量就会变小。
以上是个人经验,至少对我有效。你可以参考一下,我是从80+kg减到50+
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