第1个回答 2013-06-14
他之所以会那么说 是因为你的控制力太差了 要是真的想减肥 就是两个字 坚持 没有瘦不下去的 就是看你毅力强不强 在美容店 他看着你 多多少少 你会少吃 本身少吃多动就是减肥的真谛 你要是能控制 估计也不会长到300 还是在美容院 在呆呆吧 让自己 改掉贪吃 懒得毛病 等慢慢 习惯了 没有以前那么难忍了 你就自己在家减呗 减肥本来就是很痛苦的事 除了坚持还是坚持 减肥药什么的 都没什么效果的 真那么有特效 就不会有胖子了
第2个回答 2013-06-14
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。
第3个回答 2013-06-14
看你自己的意志力有多坚定了，在他们那里是让你控制食量还有给你规定食谱
第4个回答 2013-06-14
可以自己减.只要你有毅力.一定能成功.具体情况手机上说不清.⺁建议你上薄荷网学习.还有他们出的书减肥那些事.很好用.我就是运动减肥130减到100斤很轻松