1、用橄榄油煎炸
与草本植物油不同,橄榄油因为其抗氧性能和很高的不饱和脂肪酸含量,使其在高温时化学结构仍能保持稳定。橄榄油的烟点在摄氏 240~270 度之间,这已经远高于其它常用食用油的烟点值,因而橄榄油能反复使用不变质,是最适合煎炸的油类。
2、用橄榄油烧烤煎熬
橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时,食物会散发出诱人的香味,令人垂涎。
3、用橄榄油做酱料和调味品
橄榄油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成份,它可保护新鲜酱料的色泽。橄榄油可以直接调拌各类素菜和面食,可制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹、面包与其他食品。用橄榄油拌和的食物,色泽鲜亮,口感滑爽,气味清香,有着浓郁的地中海风味。
4、用橄榄油腌制
在烹食前先用橄榄油腌过,可增添食物的细致感,还可烘托其他香料,丰富口感。
5、直接使用橄榄油
特级初榨橄榄油直接使用时,会使菜肴的特点发挥到极至。你可以像用盐那样来用橄榄油,因为特级初榨橄榄油会使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。还可以将特级初榨橄榄油加进任何菜肴里用来平衡较高酸度的食物,如柠檬汁、酒醋、葡萄酒、番茄等。
橄榄油富含橄榄多酚,长期食用有益肠道
2016年6月23日,第四届国际橄榄油高峰论坛在北京举行,会上公布的最新科研成果显示,橄榄油中富含的橄榄多酚能够促进益生元产生,扩展和丰富肠道菌群多样性,长期食用有助营养吸收和健康。
本次论坛由国际橄榄油理事会公布实验室主办,欧丽薇兰协办。在论坛现场,IOC公布实验室专家、西班牙巴塞罗那医学院教授MonserratFito认为,橄榄多酚有独特的抗氧化功能;
能够帮助促进益生元产生,为肠道有益菌群提供生长繁殖的必要营养,进而增加双歧杆菌数量及其酚类物质的代谢产物,扩展和丰富肠道菌群的多样性。“因此,长期食用橄榄油,有助于营养吸收和身体健康。”
据介绍,IOC是世界上唯一专注于橄榄油和食用橄榄果发展的国际性政府间组织。由IOC认证的实验室负有对橄榄油样品进行仲裁、认证、调查或检查的义务,其发布的数据代表国际橄榄油行业的最高技术水平。
在国内,欧丽薇兰IOC公布实验室是唯一通过严苛评审标准的实验室,代表着国际最高检测标准。
参考资料来源:百度百科-橄榄油
参考资料来源:人民网-专家:橄榄油富含橄榄多酚 长期食用有益肠道
橄榄油有着极佳的保健和美容功效,它含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E,有镇静肌肤和护发的功能,特别是发炎、长粉刺的皮肤,使用后效果很好。
丰富的维生素E能滋润皮肤,促进皮肤血液循环和肌肤新陈代谢,使皮肤白皙、光泽且富有弹性,还能减少皱纹、延缓衰老。
尤其在秋冬皮肤干燥时使用效果显著,是极佳的保养品。
洁面时使用 洗完脸后,将橄榄油和盐放在一起涂抹在脸上,反复按摩后再用热毛巾敷面,不仅能去除脸上的角质还能滋润肌肤,增加皮肤的光泽和弹性。
干性和敏感型肌肤可以将橄榄油放在微波炉里加热,待其变温后再涂抹于脸上,这样可以有效改善肤质,增强肌肤免疫力。
橄榄油面膜DIY
(1)取牛奶50毫升,加入4~5滴橄榄油,和成面膜调匀敷在脸上,20分钟后后用清水洗去,长期使用,可使皮肤光泽有弹性。
(2)取1枚鸡蛋,打破放在容器中,加入半个柠檬汁及少许粗盐,再滴入4~5滴橄榄油,搅拌均匀敷在脸上,不仅可以防皱,还可以使皮肤光滑细致。每周做1~2次即可。
(3)1匙砂糖加3~4滴橄榄油混合调匀制成面膜,每周使用3次,可以收缩毛孔、美白肌肤。
护肤
秋冬季节皮肤干燥,有些部位特别容易长皱纹,比如手,膝盖。这时涂抹橄榄油可以缓解皮肤的干燥程度,使皮肤恢复弹性。
一般人每周擦3次即可,如还是觉得干燥可以每天使用。
希望以上内容对您有帮助。