怎么瘦手臂最快？

如题所述

推荐答案 2019-05-20

如何瘦手臂？

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第1个回答 2014-05-01

1、仰躺在地上，手臂伸直，位于胸口位置。手掌相对，用轻点的哑铃。 2、弯曲手肘，放下手臂，使之位于耳朵附近。手肘形成90度。 3、收紧手臂肌肉，然后伸直手臂。 4、手肘尽量不移动，只是移动你的前手臂。晚上累了的话直接涂抹芙娇娅按摩手臂，效果会更明显的，亲~加油~ 建议采取健康的方式，最常用也比较见效的方式就是哑铃，女生的话用小号的女生专用的，每天平举5组，每组10-15次，注意配合自己的呼吸，然后抖动手臂放松，大概1个月你就能见到效果，瘦胳膊，一般的女生都喜欢纤细的胳膊，这个可以通过一定的运动来实施的，比如那些举重之类的，但是千万不可过激或过重，如果家里没这种仪器的话可以拿两矿泉水瓶装满水替代之。然后，平时多按摩一下手臂也是可以的，特别是在睡前的效果也是很明显的。希望我的回答能带给您帮助，谢谢！和您一起分享快乐,淘宝特卖频道 http://www.taobao.com/go/chn/tbk_channel/channelcode.php?pid=mm_14915997_3494796_11421103&eventid=101329本回答被提问者采纳

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怎么运动瘦手臂最快又不长肌肉?答：方法1：V字俯卧撑 以一个俯卧撑的姿势开始，双手和双腿展开（手腕与肩膀垂直），收缩腹肌。慢慢地呼气，向上推动臀部转移重心到上半身，直到你的身体成一个倒立的V形，让你的头可以垂立在双肩之间。固定后双臂慢慢弯曲，头部向下，然后伸直手臂，使身体重心来回移动，重复动作即可方法2：跪姿伏地挺身法 ...

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