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有哪些减肥运动
如题所述
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推荐答案 2019-06-22
从运动减肥的原理看减肥效率
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其他回答
第1个回答 2019-02-18
分享一个快速燃脂的动作,坚持做,必能瘦!
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第2个回答 2014-03-11
常规的,慢跑、仰卧起坐、跳绳……主要的是饮食合理,找到适合自己的锻炼方法
第3个回答 2017-10-30
跑步,平板支撑,仰卧起坐,跳操
第4个回答 2014-03-11
游泳不错,消耗量大
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最
减肥运动
排行,第一竟然是它
答:
最减肥运动排行,第一竟然是它 第十名 走路约300大卡/小时 走路属于是一种有氧运动,只要坚持每天走一个小时左右的路,能够帮助消耗身体的热量,能够起到一定的减肥作用,每天步行有益身心健康。 第九名
瑜伽
约350大卡/小时 持续的练瑜伽,不仅能够达能够达到减肥癦身的效果,还能够修饰全身曲线均匀的线条,使体态更匀...
在家
减肥
的
运动有哪些
答:
一、
瑜伽
瑜伽是一种非常有效的室内减肥运动。它可以帮助拉伸身体,增强柔韧性和平衡感,同时也有助于减少压力,帮助身体放松。一些基础的瑜伽动作如猫牛式、下犬式、三角式等,都能有效锻炼全身肌肉,提高心肺功能,达到减肥的效果。二、有氧运动 在家可以进行的有氧运动包括
跑步、跳绳、舞蹈等
。这些运...
减肥运动有哪些
答:
减肥运动有以下几种:1. 有氧运动:如跑步、游泳和骑自行车等
,这些运动能够有效提高心肺功能,增加能量消耗,促进脂肪的燃烧,达到减肥的效果。2. 健身操:是一种全身运动,通过特定的动作和姿势,能够锻炼全身的肌肉群,提高身体代谢水平,有助于燃烧脂肪。3.
瑜伽
:除了塑造身材外,瑜伽还可以帮助缓解...
有氧
运动减肥有哪些
答:
具有减肥作用的有氧运动有
游泳
、慢跑、快走、骑单车等。有氧运动的标准为运动时心率在150次/分以内,运动可以坚持到30分钟以上,运动有韵律性,不容易损伤关节韧带。运动时机体可以获得充分的氧气供应,利用摄入的氧气充分氧化葡萄糖和脂肪,
瑜伽
、太极也有减肥效果,运动强度比较低,对脂肪的消耗比较少,...
最有效的
运动减肥
方法
有哪些
?
哪些减肥运动
最有效?
答:
1、最有效的运动减肥一、
跳绳
减肥法提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家...
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