有哪些减肥运动

如题所述

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推荐答案 2019-06-22

从运动减肥的原理看减肥效率

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第1个回答 2019-02-18

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

第2个回答 2014-03-11

常规的，慢跑、仰卧起坐、跳绳……主要的是饮食合理，找到适合自己的锻炼方法

第3个回答 2017-10-30

跑步，平板支撑，仰卧起坐，跳操

第4个回答 2014-03-11

游泳不错，消耗量大

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最减肥运动排行,第一竟然是它答：最减肥运动排行,第一竟然是它第十名走路约300大卡/小时走路属于是一种有氧运动,只要坚持每天走一个小时左右的路,能够帮助消耗身体的热量,能够起到一定的减肥作用,每天步行有益身心健康。第九名瑜伽约350大卡/小时持续的练瑜伽,不仅能够达能够达到减肥癦身的效果,还能够修饰全身曲线均匀的线条,使体态更匀...

在家减肥的运动有哪些答：一、瑜伽瑜伽是一种非常有效的室内减肥运动。它可以帮助拉伸身体，增强柔韧性和平衡感，同时也有助于减少压力，帮助身体放松。一些基础的瑜伽动作如猫牛式、下犬式、三角式等，都能有效锻炼全身肌肉，提高心肺功能，达到减肥的效果。二、有氧运动在家可以进行的有氧运动包括跑步、跳绳、舞蹈等。这些运...

减肥运动有哪些答：减肥运动有以下几种：1. 有氧运动：如跑步、游泳和骑自行车等，这些运动能够有效提高心肺功能，增加能量消耗，促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。2. 健身操：是一种全身运动，通过特定的动作和姿势，能够锻炼全身的肌肉群，提高身体代谢水平，有助于燃烧脂肪。3. 瑜伽：除了塑造身材外，瑜伽还可以帮助缓解...

有氧运动减肥有哪些答：具有减肥作用的有氧运动有游泳、慢跑、快走、骑单车等。有氧运动的标准为运动时心率在150次/分以内，运动可以坚持到30分钟以上，运动有韵律性，不容易损伤关节韧带。运动时机体可以获得充分的氧气供应，利用摄入的氧气充分氧化葡萄糖和脂肪，瑜伽、太极也有减肥效果，运动强度比较低，对脂肪的消耗比较少，...

最有效的运动减肥方法有哪些?哪些减肥运动最有效?答：1、最有效的运动减肥一、跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家...

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