正确的刷牙方法：
上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。
刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷。刷牙顺序由后牙向前刷，先刷两侧再刷咬合面。
扩展资料
注意事项：
（1）、为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙时间在3分钟以上。
（2）、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。
（3）、使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。
参考资料来源：
1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）
注意：
1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
2、刷牙时最好采用温水。
3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。
怪不得我每天刷牙，牙齿还越来越黄，原来我这么做都错了，佛山登拓思科达
小思已经不记得自己是什么时候开始刷牙的了，但是小思知道不会是很小的时候开始，那时条件不好，根本不知道每天还需要刷牙。
小思刷牙约摸是10岁以后的事情了，好像没有养成特别好的习惯，因为小思一直忽略了刷牙的重要性，感觉刷牙就是一桩任务一样！心态错了，所以效果肯定就没那么好。
小思每次刷牙都会伴随着牙龈出血症状，一直也不以为意。直到最近，小思接触了口腔医学，才知道这种情况应该去看牙医的。并且，很多的口腔的问题其实都是可以通过口腔清洁来预防。
预防大于治疗。所以小心今天要来和大家聊一聊如何正确清洁牙齿的话题。
一，刷牙第一步
很多人可能会刚吃完饭就开始刷牙，感觉及时刷牙效果是最好的。其实不然， 吃完食物后至少等待 30 分钟，以避免将刚食用的食物中的糖和酸推入牙釉质中。如果你想要美白牙齿，要知道这是美白牙齿最安全的方法。
二，刷牙第二步
刷牙之前千万不要先把牙刷沾湿，小思知道大部分人都是这么做的。但将水混入牙膏，会稀释它们，可能会失去一些甚至大部分作用。让你的刷牙变成一场浪费时间、精力和金钱的徒劳。所以，不要把水和牙膏混合，不要弄湿你的牙刷，因为会降低牙膏的功效。
三，刷牙第三步
刷牙时间一般是3分钟。因为如果时间太少，则刷不干净，如果时间太长牙龈则会受到损伤。
四，刷牙第四步
切记吐出牙膏再漱口，如果有牙龈出血的症状那么就意味着你该去看牙医了。
五：刷牙第五步
冲洗牙刷，并将牙刷防置在荫凉干燥处，避免滋生细菌。而且每三个月要换一次牙刷的，别偷懒！
六，刷牙第六步
如果你真的想远离牙病，那么接下来要使用牙线，并再次漱口，然后再轻刷一次，这样你就可以让氟化物留在牙齿上过夜。
牙好胃口就好，当我们的牙齿不好的时候，我们的饮食也不会太好，所以牙齿健康很重要，真确的刷牙，可以让我们的牙齿保持健康的状态，这就是我们每天刷牙的意义。
很多人习惯横向刷牙，力度还不小，这些都是错误的刷牙方式，长年累月打横刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。此外，当我们太用力刷牙时，牙刷的刷毛会因我们的压力被压弯，从而无法有效地清除牙垢。
正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：
牙刷斜45度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处▼
轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗▼
牙齿的每个面：靠外的、靠舌的还有咬东西的面都要刷▼
除了每天正确刷牙， 日常口腔护理高配=牙线+牙刷＋冲压线+漱口水，可以在每次刷牙后使用。
我们再来说说“懒人”电动刷牙，虽然电动牙刷能帮助我们轻松清洁牙齿，预防蛀牙、牙周炎等口腔疾病，但并非所有人都适合用电动牙刷。
如：7岁以下的孩子、患严重牙龈炎、牙周炎者。
其实，要想达到清洁口腔、预防口腔疾病的目的，掌握正确的刷牙方法更重要，只要手法正确，普通刷牙也可以达到很好的效果。建议大家使用“巴氏刷牙法”来刷牙。