葡萄糖。超市有卖的，要冲服那种就可以，掺在苦瓜粉里。而且葡萄糖是单糖，虽然有甜味，但不会引起发胖的，还可以防止因减肥导致血糖突然下降的问题。
苦瓜粉减肥是有效的,现在我来给你介绍一下: 苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热解劳乏清新明目益气壮阳之功效。肥胖在当今世界象一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断的蔓延，特效减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。可你知道吗???一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的【减肥特效成分----高能清脂素】一天吃几根苦瓜,不管你怎么大鱼大肉,怎么睡,都不会发胖.高能清脂素,可阻止脂肪吸收,并使腰围瘦小。 适用人群：所有想减肥的人，特别是对长期坐办公室的白领先生、女士们？ 2.食用苦瓜粉 食用苦瓜研磨的苦瓜粉，每次10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。对腹部、腿部的脂肪累积，运动量少，苦瓜粉减肥成功率高达99%。 最后要说明几点： 1．吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？ 其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？ 2．苦瓜是性寒的东西，尽量饭后半小时服用，并千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。 3．一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，苦瓜减肥的速度不会很块的，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。 4．排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。 5．最后一点，当然就是坚持了！ 所以苦瓜搭配木瓜粉，可以减肥的同时保持胸部不缩水哦：）还可以滋养皮肤，一举三得^_^ 方法： 苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。 木瓜粉+红茶+生姜，加开水，直接饮用，每日早上和中午一次 方法四：苦瓜粉+荷叶粉 适合人群：想增进排毒功能的的MM 荷叶粉有瘦身瘦脸瘦脸促进排毒的功效。每天喝四次荷叶茶，可以改善便秘，对减肥更有帮助。 食用方法： 荷叶粉：最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3—4杯。晚上一定要喝一次(晚8-9点)。（荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效果哦）。夏天的话，MM可以冲泡一大壶荷叶茶，冰镇一些，平时当开水喝哦：） 苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。 还有一个特别好的方法食用苦瓜粉,即达到目的又不痛苦,就是把苦瓜粉灌到胶囊里,制成苦瓜粉胶囊,因为你已经买了苦瓜粉就别浪费,其实淘宝里有卖苦瓜粉胶囊的,下次买现成的吧,省的受苦. 祝你减肥成功!!
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