18岁了连一个俯卧撑都做不了身体太差了请教如何能增强自身的力量

如题所述

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第1个回答 2013-07-27

要多练做不了也用力做如果要练手臂力量的话，我有个同学告诉了我一个方法，就是每天用力握拳100次，用力握，用力张开，再用力握。。。。基本上握不到100次就握不动了。我那同学每天这么练练了两年，后来我亲眼看见他连做40个引体向上。。。。

第2个回答 2013-07-28

十八岁？多重？你可以先试着跑步，然后举哑铃，每天坚持，慢慢开始就可以做了，我个人建议你做引体向上。

第3个回答 2013-07-27

慢慢锻炼，建议先从哑铃入手

第4个回答 2013-07-27

你有多重啊！你可以每天扎马步如何出拳100

第5个回答 2013-07-27

当兵去吧那时候你一百个也能做

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