每天吃一个柠檬可以充分补充多种维生素，并且每天一个并未过量，故无副作用。
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
扩展资料：
关于食用柠檬的误区：
1、柠檬水泡得浓点好：
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
2、泡柠檬水不能用热水：
泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。
3、柠檬会会促进结石：
柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
参考资料来源：人民网-柠檬水功效多 但副作用也不容忽视、
参考资料来源：百度百科-柠檬
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第1个回答 2017-09-11
每天吃一个柠檬可以补充每日所需维生素C，还可以防癌，提高抵抗力，不过就是太酸，不会影响健康，当然每日一个是不会伤胃，要是天天吃，月月吃，不但伤胃，以后看到柠檬想吐，还影响健康哈。柠檬泡茶不加糖可以减肥，1个月就会见效。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-08-09
柠檬里面的成份对人体没副作用，每天吃一个柠檬很好！算是健康饮食！另外例假来的时候也可以用，柠檬不会对例假有不良影响！每天一个放心用吧！没事！
第3个回答 2013-07-29
柠檬里面的成份对人体没副作用，每天吃一个柠檬很好！算是健康饮食！另外例假来的时候也可以用，柠檬不会对例假有不良影响！每天一个放心用吧！没事！本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2013-07-29
不会怎么样吧~最多就是不充电维生素啥的~你每天和柠檬蜂蜜水不是还挺好的嘛~好喝还减肥~
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