我以前的工作一天坐电脑前12个小时,就这样,上班1年之后,全身肌肉经络都出问题了,现在需要时常去按摩一下才好点,所以,我把我的经验给你讲讲
1:一定要注意坐姿,腰要尽量伸直,尽量去买个靠枕。
2:电脑桌和椅子一定要匹配,鼠标键盘不要放在桌面等比较高的位置,一定要用抽屉式电脑桌,一般保持手放在键盘鼠标上的时候,大手臂和小臂成90度角才算合适。没有条件的话,宁愿自己去买!这个一定不能凑合!
3:每1个小时一定要起来活动10分钟,扭扭腰和脖子,这一点也非常重要!
4:有条件的话,定期去正规一点的按摩院按摩,或者拿医保卡去医院的特色门诊按摩,花费一次大概50-100元左右。
追问你治好了吗。不严重吧。。。 别吓唬我啊!
追答还没治好,现在睡觉啊,或者长时间坐车的时候,脖子后背都会酸疼,这个病一旦形成了,就必须慢慢去治疗,其实最好的治疗办法就是运动! 多出去打打羽毛球,多做做引体向上,下了班少坐在电脑前,这样慢慢才会恢复。
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