怎样练出第五、六块腹肌

Question

一直练都只有4块……

Answer 1

每天做仰卧起坐，每天坐高抬腿，每天拉单杠等，持之以恒，必见奇效！你可一试没有副作用的！

Answer 2

腹肌有8块，仰卧起坐可以锻炼上六快，仰卧抬腿可以锻炼下四块。
你第5，6块应该很发达了，不明显可能是有脂肪覆盖。这个需要慢跑，游泳等有养锻炼才能解决，不然腹肌再大，有脂肪覆盖的话，也不会棱角分明的。

Answer 3

最下面两块是腹直肌下部是最不容易练出来的。介绍两种锻炼腹直肌下部肌肉的方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。