为什么跳完绳回来感觉小腿十分胀酸痛？

Question

如题所述

Answer 1

跳绳时小腿肌肉收缩可以在短时间内消耗许多氧，导致肌肉不能在有氧状态下工作。这时葡萄糖无氧酵解供给肌肉能量的同时产生了大量的乳酸。当这些乳酸没有被血液循环带走之前，局部就出现这种代谢产物堆积从而出现酸胀痛的感觉。如果你的跳绳运动量是循序渐进的话，小腿的肌肉适应了一定运动量，血液循环能够供给足够的氧，使肌肉在有氧的状态下工作，葡萄糖有氧氧化产生能量的同时不产生乳酸这种代谢产物，就不会有酸胀痛的现象了。

Answer 2

很正常的 因为你跳的时候是脚尖着地 身体的重量都在脚尖上 脚尖着地就是锻炼小腿肌肉最好的方法之一 我是学拳击的 天天需要跳绳 跳绳是很好的运动项目 减肥效果相当好的 希望你能坚持下去 如果有条件就一边听音乐 一边跳 快一点音乐 很好的 加油一定要坚持

Answer 3

如果很久都没运动过,突然发生剧烈运动的话身体会有反映的啊,可能是太久没活动了吧.减肥也不是一两天的事..其实什么方法都管用,主要是看你自己能不能坚持做下来,坚持就是胜利.