工作时特别紧张着急。焦虑。时常伴有惊恐，老是感觉有潜在的问题没解决，有事情要发生。老怕干不好老感...

Question

工作时特别紧张着急。焦虑。时常伴有惊恐，老是感觉有潜在的问题没解决，有事情要发生。老怕干不好老感觉有块石头压着，不仅不会减压还为自己施压，是个不会转移注意力的人。以至于造成心里烦乱心慌，有时还会失眠，工作一天别人好好的我就感觉特别累以至于借助药物的辅助完成平时的工作循环。请大师指点迷经，思想方面应该怎样改正心态方面如何掌握。请回答的有说服力。
本人性格：有点极端，遇事会着急，心强，低调，自信心有点不足，对自己要求严格，完美型，老虎型。

Answer 1

首先，你要树立自信。你工作上老是焦虑是你的态度错误，任何事情都不要死扒着不放，该放下就要学会放下，工作有没有做好是你老板告诉你的，不是你自己怎么想怎么认为的。对于你的问题，我觉得你要学会把自己的想法减少，要知道想太多是没有用的，绝大多数的时候想的内容都没有必要。
你现在可以从以下几个方面入手，学会尊重长辈、尊重任何人，对别人说的话要多做赞同，少说反对意见。此外，要学会谦虚，认真听取别人指出你的缺点，并且学会顺着承受；要学会向别人请教，有问题搞不通就先记在本子上，然后虚心接纳别人的意见。最后，学会工作时工作，放松时放松，放松时就把工作的事情完全忘掉，一码事和一码事要分开。

Answer 2

性格决定命运，你的性格就是如此，想要改变绝不是一天两天的努力就可以的，需要很长的时间，而且一开始很可能见不到任何成效，需要积累到一定程度才行。这是你首先需要接受的一点。
其次，其实你已经总结了自己的性格特点，为什么会不知道该如何解决自己的问题呢？对照你写出来的性格特点，很容易就能找到对应缓解的办法：凡遇事要缓一缓，不要急于求成；遇事要自信，想想以前自己的成功，再看看现在的事，比以前的难吗？如果不是，为什么要担心会做不好？郑板桥说过，难得糊涂，那么你做事是不是非要以完美为目的？永远在天空给你挂一个圆满的月亮，你还会愿意看吗？
看看上面我说的这些，如果你能把自己总结的那么好，我想这些事其实你自己都是知道的，为什么做不到呢？静下心来问问自己这个问题，究竟是不知道怎么解决，还是自己不够坚决。
希望你以后的生活和工作能更加顺利。

Answer 3

你好根据你的反映情况，就是遇事会着急和有点极端，所形成的焦虑症状，至于要解决这些问题就要多学点知识，多一些向师傅了解情况，这对你严格要求自己起到好的帮助，在严格要求自己的同时把握质量和知识，这样领导及师傅和同事都看好你，重视你，就自然多一些朋友和工友向你求教，这样也就自然而然解决自己的焦虑症，真正做到一个完美型的好员工。

Answer 4

中国的学生（你也应该是学过专业的),从小、中、高中一直到大学，我们的学习任务不是以兴趣为导向，而是强迫，社会、家长、老师都在向学生施加压力，所以考上大学的人都是胜出压力，会在压力下工作与生活的，但这是不正常的，许多学生在念书过程中反复强迫的环境下容易养成强迫症，只是自己无法 意识到，到工作中之后才慢慢显现出来。你在工作中的感觉其实就是你在当年学校感觉的延续，正确的做法该是对于自己不要要求太高，对自己的期望要与实际情况符合，要求过高虽然好听但效果很差，违背自然规律，时间长了就是强迫症。所以快乐是我们人生的意义所在，在一个让你感觉快乐的环境中去工作吧，即保证身心健康还有工资收入。总能找到你觉得能放松的工作环境吧，这是最重要的，我觉得你该辞职，不舒心就走人，我有健康身心何愁一个出力的地方。这样的人在我们周边大有人在，因为不必过分担心，想尽一切办法去完全放松就是最好的方法，当然做到不是很容易且需要一个过程

Answer 5

多和朋友出去做点有益身心的户外运动，或者旅游