什么食物含胶原蛋白最多？

Question

如题所述

Answer 1

估计就是动物的皮和骨头
排骨熬的时间久了就出来骨胶原了。
不过吸收不是很好，还是用花青宜这类的吸收好
含量大，还简单省事儿。

Answer 2

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性。含胶原蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。另外鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等都含有胶原蛋白，但这么多种类中，属鱼类之组成结构与人体最接近，是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白，日常生活中可以选择多吃一些鱼类，胶原蛋白得到补充皮肤，粗糙老化的问题可以得到有效的解决。

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Answer 3

多吃些猪蹄、鱼皮、鸡爪等补充胶原，但这些东西吃多了容易发胖，可以试试小分子的花青易胶源，最近在用这个，肌肤确实好了很多。

Answer 4

红鲷鱼是含有胶原蛋白营养价值最高的物种，不过它是深海鱼，一般吃不到，浪漫香榭丽的有款红鲷鱼胶原蛋白肽的原材料就是红鲷鱼，是一款口服的产品，效果挺好的，我一直在用！

Answer 5

含有胶原蛋白的食物有很多，但最有效和吸收最好的就是那么几种。猪蹄：作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。花胶：其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效。另外鸡爪或者是豆类等食物补充的效果也不错。