1.在饭桌前，放一些肥胖人的照片，可以抑制食欲。
2.买一些汽球皮回来，可以在吃饭前半小时，不停的吹气球，就可以了，如果买不到气球皮的话，直接作吹气球的动作就可以了。
3.油腻的感觉也可以抑制食欲。
4.每顿饭前一杯水,可以适当增加腹涨感
2.买一些汽球皮回来，可以在吃饭前半小时，不停的吹气球，就可以了，如果买不到气球皮的话，直接作吹气球的动作就可以了。
3.油腻的感觉也可以抑制食欲。
4.每顿饭前一杯水,可以适当增加腹涨感
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第1个回答 2013-07-31
减肥总是进行时.
千万不要乱吃药,先不说那些药有效无效,光是对身体的危害就够可以的了,不要身材没追到,健康却丢了，得不偿失啊!
我个人赞同:控制饮食+适量运动=科学减肥
控制饮食:主要是合理地吃,既要保证营养,又不可过饱,坚持早吃好,午吃饱,晚务必要吃少,睡前睡前3至4小时最好什么也别吃了.
适量运动:就要选择自己力所能及的运动方式,我觉得散步就行,有机会就多走路,少坐车.尤其晚饭后多走走最好.
君不见那么多人,整天在减肥,今天这个方法,明天又那个方法.简单的,复杂的,各种各样,数数成功有几人?常常是今天瘦了,几个月后又如数回来了,抑或还多了一点.
实际仔细想想,那一种减肥方法也没脱离节食和被动运动这两条,与其这样,还不如就简简单单,坚持控制饮食、适量运动。
贵在坚持！
如果你实在做不到，也可以试试针灸，通过经络用针，控制食欲，也算是绿色减肥吧。
总之别胡来！
千万不要乱吃药,先不说那些药有效无效,光是对身体的危害就够可以的了,不要身材没追到,健康却丢了，得不偿失啊!
我个人赞同:控制饮食+适量运动=科学减肥
控制饮食:主要是合理地吃,既要保证营养,又不可过饱,坚持早吃好,午吃饱,晚务必要吃少,睡前睡前3至4小时最好什么也别吃了.
适量运动:就要选择自己力所能及的运动方式,我觉得散步就行,有机会就多走路,少坐车.尤其晚饭后多走走最好.
君不见那么多人,整天在减肥,今天这个方法,明天又那个方法.简单的,复杂的,各种各样,数数成功有几人?常常是今天瘦了,几个月后又如数回来了,抑或还多了一点.
实际仔细想想,那一种减肥方法也没脱离节食和被动运动这两条,与其这样,还不如就简简单单,坚持控制饮食、适量运动。
贵在坚持！
如果你实在做不到，也可以试试针灸，通过经络用针，控制食欲，也算是绿色减肥吧。
总之别胡来！
第2个回答 2013-07-31
看恶心的东西
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