剖腹产如何坐月子？

Question

如题所述

Answer 1

现在科技发达了，医学也是越来越发达，很多孕妇生产时都选择剖腹产，因为剖腹产过程中产生的痛苦相对来说要小一些，但是剖腹产对身体的损伤是比较大的，所以剖腹产后的坐月子要十分注意，那么剖腹产如何坐月子？剖腹产后坐月子要注意什么？
1、剖腹产如何坐月子
如今因为各种原因，选择剖腹产分娩方式的女性是越来越多了。由于术后伤口部位会有些疼痛，难免会给正常生活带来诸多不便，因此大家对剖腹产怎么坐月子还是需要重视起来的。在东方人看来，坐月子是产后非常关键的一个护理环节，这样可以让产妇的身体得到很好的调养与恢复，避免出现一些健康隐患。那么，剖腹产如何坐月子？我们一起来看下面的内容。
剖腹产之后是需要卧床休息的，此时身体比较虚弱，饮食方面也要格外注意。剖腹产如何坐月子？术后两天下床走动，第三天出院就可以在家里坐月子了。坐月子时，饮食方面要以营养和易消化为主，以防消化不良。尤其是哺乳期的产妇，为了能够让母乳分泌的更多一些，要多吃一些富含高蛋白和脂肪的食物，让营养均衡摄入，也能有利于宝宝的发育和成长。
坐月子期间，门窗不应该紧闭，适当的通风换气，对产妇和宝宝都是有好处的。房间内必须要保证阳光充足，温度和湿度适宜，夏天可以适当开空调，但是不能直吹产妇，温度也要在26-28度之间。此外，产后两周左右可以适当的洗脸、洗澡等，但是要避免伤口受到感染，也不能让身体受凉，沐浴时间不可过长，5-10分钟就可以了。
相信大家对剖腹产如何坐月子也都很清楚了，月子期间对生活起居各个部分都需要认真对待，才能让自己的身体更快更好的恢复健康。为了避免落下月子病，不能长期坐着，可以躺一会之后起来走一走。另外，要想产后更快的恢复，适量的服用产复康颗粒还是不错的。
2、产后饮食须知
1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
2、荤素搭配是最基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。
4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。
5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。
6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。
7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。
8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。
9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。
10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。