第1个回答 2014-04-30
吃法一:清肠蔬菜汤 蔬菜有丰富的维生素,同时热量低能清肠胃,最适合吃多吃腻的节日后减肥食用,而且从不少人尝试后的经验来看,其减肥效果还不错。 1.选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿 、2个辣椒、1颗洋白菜。 2.把蔬菜切成块加水,可适量放入一些调料。 3.先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。 4.每日饿了就可以吃喝,连续3日以上,不吃其他食物,不方便在家吃或出远门的,可以把汤装入保温杯随身携带。 吃法二:酸奶纤体 酸奶除了有丰富的钙质外,对恢复肠胃运作有很好的调理作用,但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。 起床后———2杯水早餐———蔬菜汁1杯(最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁)中餐———酸奶2杯晚餐———蔬菜汁1杯睡前———1-2杯水(睡前一小时饮用) 吃法三:蜜糖蘸香蕉减肥 香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也可以毫不担心地尽情食用。 每日以蜜糖蘸香蕉作为早餐,但每次不宜食用。 吃法四:蛋白质淀粉分家法 由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍,所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时,整个消化时间会拖长,食物难以快速分解,容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食,可以避免变肥。
希望采纳
第2个回答 推荐于2017-11-25
樱桃 它是目前被公认的能够清除人体内的毒素及不洁体液的水果。同时,它还能加强肾脏的排毒功能,且有通便的作用。
深紫色葡萄 它也具有排毒的作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
苹果 它含有半乳醣醛酸,对排毒有很大的帮助,其果胶还能避免食物在肠内腐化。
草莓 它也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁胃肠道和保护肝脏。但对阿司匹林过敏或肠胃功能不好者,则不宜食用草莓。
清理肠胃的水果还有很多,你可以到其他的网站搜索一下。
还有香蕉有蛮好的,通便的。
早晨起床后,用温开水冲一杯蜂蜜也是清理肠胃的,酸奶也不错,对消化很有帮助的。
体内的毒素排出来,你的脸部皮肤就会非常的红润,光彩照人。本回答被网友采纳
第3个回答 2012-03-11
2、海带,性寒味咸,具有通便利肠、排毒养颜可以美容的哦!!!!!!!
3、银耳羹味道纯甜、滋润可口,夏天食用可祛热去燥,对烦热 不眠,肠道便秘有一定疗效
4、燕麦粥、 通宿便,养胃润肠,用于调理慢性肠胃炎; 玉米性平味甘,调中开胃; 燕麦性平味甘,补虚健脾;豆浆性平味甘,补虚润燥,清肺化痰; 玉米和燕麦都属于粗纤维食品,对清洁肠胃十分有利;这些都是您可以经常买到的
另外还有;
1.苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
2.黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。
3.胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。
4.姜(只适于白天食用,晚上食用有毒性):有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
5.芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
(注:茶水有分很多类的,有红、白、黑、绿、花等,你要是直接说茶可以清肠的话我不敢完全苟同,因为不是所有茶都能做到的,更严重的是,对茶不适应的人会有反作用的,比如胃寒的人就喝红茶和黑茶,而黑、红茶浓度比较高,如果刚好那个人不会怎么喝茶的话会导致对方茶醉的,结果又要吃甜的东西去化解,那么你还会觉得茶是在清肠吗?)