æå¾å¤ç人è¸ä¸é¿äºå¾å¤çéæï¼è¿æ¯å 为èªèº«çåå ï¼å¯¼è´è¸ä¸çæç¹ãè¿æå°±æ¯å 为æåä¹åï¼ä¹æ¯ä¼åºç°å¾å¤çç¥æï¼ä½æ¯æåçéææ¯å 为å
åæ³å¯¼è´çï¼é£ä¹æéæç人å¯ä»¥æä¹æ ·å»é¤å¢ï¼ä¸é¢å°±äºè§£ä¸ä¸åä»ä¹å¯ä»¥æ·¡åéæï¼
åä»ä¹å¯ä»¥æ·¡åéæ
1ãå°é²è¡èåè¾ç¢æ¤æ±ï¼å10å°30毫åï¼æ¯æ¥æ©ææ´å®è¸åæ¶æ¹ï¼å¾
å¹²åï¼æ´åãæ¤å¤ï¼æ¯æ¥åä¸æ¯è¡èåæ±ï¼å¯ç¾ç½èè¤ï¼è¾¾å°ç¥æçä½ç¨ã
2ãå°æ 檬æ±æ
æ±ï¼å ç³æ°´éé饮ç¨ãæ 檬ä¸å«æ大éç»´çç´ Cãéã磷ãéçã常饮æ 檬æ±ä¸ä»
å¯ç¾ç½èè¤ï¼è¿è½ä½¿é»è²ç´ æ²æ·ï¼è¾¾å°ç¥æçä½ç¨ã
3ãæ¯å¤©åä¸æ¯è¥¿çº¢æ¿æ±æ常å西红æ¿ï¼å¯¹é²æ¢ç¥ææè¾å¥½çä½ç¨ãå 为西红æ¿ä¸å«æ丰å¯çè°·è±çè½ï¼è°·è±çè½å¯æå¶é»è²ç´ ï¼ä»è使æ²ççè²ç´ åéææ¶å¤±ã
4ãæ´è¸æ¶ï¼å¨æ°´ä¸å 1-2汤åçé£éï¼æåè½»è²ç´ æ²ççä½ç¨ã
5ãæ¯å¤©åä¸çç»´çç´ Cåç»´çç´ Eï¼å¯è¾¾å°ç¥æçä½ç¨ã
6ãç¨å¹²åçèåç®æ·è¸ï¼ä¸æ®µæ¶é´åï¼å°æç¹å°±ä¸é£ä¹ææ¾ã
æ·¡æç注æäºé¡¹
1ã注æé²æï¼è½ç¶å·²ç»å°äºç§å¤©ï¼ä½æ¯å¼ºççç´«å¤çº¿åé³å
è¿æ¯ä¼ä¼¤å®³å°ç®è¤ï¼éææ¯ç±äºç®è¤å
å±çè²ç´ æè´çï¼ä¸æ¦å½¢æå°±ä¼å¾é¾é¤å»ãæ以å¤åºæ¶ï¼è¦æ´é®é³å¸½ãæé®é³ä¼æè
æ¦é²æéï¼å¥½å¥½ä¿æ¤ä¸ä¸è¸é¨ç®è¤ã
2ã注æ饮é£ï¼å°é¥®æä¸é¥®å«è²ç´ å¤çæµè¶ï¼åå¡çï¼ä¸åæ²¹è
»ä¸ææ¶åååºæ¿æ§å¼ºçé£ç©åè¾£æ¤çï¼å¯ä»¥å¸¸åå«ç»´çç´ ä¸°å¯çè¬èãæ°´æåå«éè´¨å¤çæµ·è»ã海带ãåèãè¾ç®åè麻é
±çã
3ã使ç¨å®å
¨ææçç¥æ产åï¼é¢å¯¹çµèå·¥ä½æ¶ææ¶æ¦é离éãåå°å®¶å½»åºæ¸
æ´ç®è¤ãéç¨ä¸äºæ åºæ¿çææ好çç¥æ产åã
4ã注æå¿æ
çè°èï¼ä¿æä¸ä¸ªè¯å¥½çå¿æ
æ¯åä»»ä½äºæ
çå
³é®ï¼åæ ·å¯¹äºç¥æä¹æ¯å¾éè¦çã
5ãåççè¿å¨åå
足çç¡ç ä¹å¾å
³é®ã
åä»ä¹å¯ä»¥æ·¡åéæå·²ç»è§£çãå¨çæ´»ä¸å¯ä»¥åæ常è§çè¡èåæ±ï¼è¿æ西红æ¿æ±é½æ¯æç¥æçææï¼äºæè¿å¯ä»¥ç¨èåç®å½åé¢èé£æ ·çç¨ï¼è¿äºåæ³é½æ¯æææçï¼æéæç人ä¸å®è¦å好é²æï¼å 为紫å¤çº¿å¯ä»¥å¯¼è´è¸ä¸çæç¹å¢å¤ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考