喝速溶咖啡会胖吗？经常喝速溶咖啡好吗？

Question

如题所述

Answer 1

现在很多人在疲倦的时候都会选择喝些咖啡，但是大多数的人并没有什么时间来一杯用咖啡豆现磨的咖啡，速溶咖啡便成为很多人的选择，而且很多速溶咖啡是很甜的，并不会那么的苦涩，喝起来更好喝。有些天然的咖啡功效确实很好，也有利于减肥，但是速溶咖啡中添加了很多非天然的物质，那么喝速溶咖啡好吗？会发胖吗？
1、一般不会发胖
速溶咖啡虽然和用天然的咖啡豆制作出的咖啡区别比较大，其中也含有许多糖分，但是适量的喝是不会发胖的，人体每天本来就要摄入很多能量才能维持人体的活动，只要适当的进食，控制身体摄入的能量是不会发胖的，发胖还要看个人体质，对于喝水也有可能长胖的人来说，喝咖啡也是有可能会长胖，所以正常体质的人一般喝点咖啡是不会发胖的。
2、不宜经常喝
速溶咖啡主要含有植脂末、咖啡粉、白砂糖和一些添加物质，植脂末又叫奶精，其中的物质会产生反式脂肪酸，能够增加人体血液中低密度脂蛋白，减少高密度脂蛋白，引起血管硬化，长期饮用对人体的危害是很大的，一些添加物质也不是纯天然的，摄入过多对人体也不好，所以速溶咖啡不宜经常喝。
3、不宜喝咖啡人群
咖啡虽然能提神，但是对于有些人来说是不适合喝的，患有高血压、冠心病、动脉硬化、胃病的人不适合喝咖啡，孕妇和老年人也不适合喝咖啡，孕妇饮用过量咖啡可能会导致胎儿畸形甚至流产，老年人喝咖啡会引起钙质流失，加大骨质疏松的风险。