å¾å¤å¥³äººè¾è¾è¦è¦åäºä¸å¹´çè¥ï¼ä¸å°æ¥è就被æååå½¢äºï¼çè³æ¯åè¥ä¹åçä½éè¿æéï¼è¿ä¸ªæ¶åä¸å®ä¼æå¾å¤äººå¤åæå»å§ãæ¥èæé´ï¼å¥½å¤çé¥èåé¶é£ï¼è¿æåç§å¥½åç饮æååæï¼æ们è¦æä¹åæè½å¨æ¥èæé´ä¸è´´èå¢ï¼æ¥ä¸æ¥ï¼è®©æ们ä¸èµ·æ¥ççã
1ãæ¥èååºè¯¥æä¹åè¥
1.ç¾é£å¤ªå¤ï¼è¯¥åä»ä¹
ç½åå¿å£°ï¼æå¨åªåå°åè¥ï¼å¯ä¸å°æ¥èé½é¿èï¼æ¥èæé´ç诱æ太å¤ï¼å°¤å
¶æ¯æä¸ï¼å¾å®¹æåå¤æ该æä¹åï¼
å¥åº·æ示ï¼
å¨æé´ï¼äººä½çæ°é代谢ä¸éï¼è½éæ¶èåå°ãå¦ææä¸æå
¥çè½é大äºäºæ¶èçï¼å°±ä¼åæèèªå¤ç§¯èµ·æ¥ãæé¤ççéä¸è¶
è¿å
¨å¤©æ»çéç30%为好ã
ä¸äºå¯è¡ç建议ï¼
a.è¬èåè»ç±»é½æ¯ä½çéé«çº¤ç»´çåè¥é£åï¼åªè¦æ¯ç¨æ¸
æ·¡å°æ²¹çæ¹å¼ç¹è°ï¼ä½ 大å¯ä»¥æ¾å¿çå个å¤ã
b.æ¥èæé´ï¼å¤§é±¼å¤§èè¾å¤ï¼å°½éé¿å
太油è
»ï¼ä½ä¸è¦å¿äºèç½è´¨ï¼æ¯å¦å¨ç©ç¦èçï¼å®å¯æ¯å»ºç身ä½ï¼å¸®å©æ¶èå¡è·¯éç好帮æå¦ã
c.å¦ææä¸partyå¤ï¼æè
太油è
»ï¼ä¸å¦¨å°è¯ä¸ä¸å°çº¢è±ã绿è±ãç麦ã粳米çç
®å¨ä¸èµ·çæ粮粥å§ãä½ ä¼åç°å®ä¸ä»
丰å¯ç¾å³ï¼èä¸è¿è®©ä½ å¨ä¸ç¥ä¸è§é´å°æå
¥äºè®¸å¤çå¡è·¯éã
d.ç¹è°æ¹æ³çéæ©ã为äºé¿å
æé´è¿å¤çæå
¥çéï¼ç¹è°æ¹æ³çéæ©å°½éçæ¸
æ·¡ï¼ç¨ç
®ï¼æ¸
çãè¸ãåæãå¤ï¼å°½éé¿å
æ²¹ç¸ãç
çç¹è°æ¹æ³ä»¥åå°æ²¹èçæå
¥è¾¾å°æ§å¶çéçç®çã
2.åè¥æ¹æ³
ç½åå¿å£°ï¼è¢«èä¸å»è¯æ为顽åºæ§è¥èï¼èªè¯æå¤å¹´åè¥åå²ï¼ä½æ¯æ¯«æ ææã
ä¸äºå¯è¡ç建议ï¼
è·å¶éé
ç¨æ³ï¼ç§åæ§ï¼ç æ«ï¼æ¯æ6g-20å
ï¼ç±³é¥®è°ä¸ï¼æ¥3æã
åç¨ï¼ç¦èº«ï¼éäºè¥è人ã
è¯æ³¨ï¼è·å¶ç°ä¸ºæ太ç¥æ±å
ç御å»æ´æææåãè·å¶ç°å
·ææ¸
æå©æ¹¿ä¹åï¼æ¸©èæ£å¯ä¹æï¼æ´ææ认为âè·å¶ç°æä¹ä»¤äººç¦å£âï¼æ¤å人们常ç¨ä¹åè¥ï¼å·²æ为åè¥æ常ç¨ä¹åãå½ä»£åå»é¹äºç¿ææ认为ï¼âé«è¡åå¿èç
ç
人ï¼è¥è¡åè¿é«ï¼ä½æ丰è
´è¥èï¼ä½éå
«ä¹ååå
å·¦å³çï¼å¯æ¥æè·å¶ç°ä¸æ¬¡ï¼æ¯æ¬¡6-20å
ï¼æè¯æ°10æ¥åï¼ä½éå¯åè½»5åå
å¤ï¼çè³è¡èé«è¾¾600毫å
以ä¸çä¹è½éæ¸æ¢å¤æ£å¸¸ãâè·å¶ç°å
·ææ强çåè¥ææãææ¥éï¼è¿ç»æç¨è·å¶ç°ä¸æ¤ï¼ææçé«è¾¾90%ã
注æäºé¡¹ï¼è·å¶ç°ç¦ä¸çº¢ç³åæï¼æç»æé´ç¦æï¼é¿å
ä¸é¶å¨æ¥è§¦ãç®åå¸åºä¸è·å¶ç°é常ç«çï¼ä½æ¯è·å¶ç°å¶ä½é常å¤æï¼ææ°é»çææ±è¥¿èµ£å·åºç°å¤§éåè´§ï¼ï¼ä¸»è¦ç¹å¾æ¯é¢è²åé»ï¼è·èæ¨ç°ç±»åï¼èççè·å¶ç°é¢è²æ¯ç¦é»çã
è·å¶ç°ä¹å¯ä»¥åçç½æ¯æé
ï¼çç½æ¯æå¥è¾ç¥æ¹¿çææï¼é
åè·å¶ç°ä¸èµ·ä½¿ç¨ï¼æææ´ä½³ã
3.çæ´»æ¹å¼
ç½åå¿å£°ï¼æåè¥é½æ5å¹´å¤äºï¼åè¥å¾å¤æ¬¡äºï¼ä½ä¸æ¬¡ä¹æ²¡æçæ£æåè¿ï¼ç±äºæ¯
å太差ï¼æåæ»æ¯åæä¸ä¸æ¥ï¼æ以ç°å¨å¾å®³æååè¥ï¼æ¥è对æåæ¯ä¸å¤§ææã请é®ï¼æ²¡ææ¯
åè¿ä¹åï¼å¦ä½æè½å
»ææ个è¯å¥½ççæ´»æ¹å¼å¢ï¼
å¥åº·æ示ï¼
æ³è¦å好ä¸ä»¶äºï¼é¦å
è¦æèªä¿¡ï¼ä½ çæ«æææ¯ä»ä»¥åçç»éªæè®æ¥çã以åç失败åªæ¯è¯æåè¥çå°é¾åæ¹æ³çéè¦ï¼ä»¥åæ£ç¡®æ¹æ³åæ¯æçéè¦ãåè¥æåä¸å¦ä¸è½ç®åå°å½ç»ä¸ºæ¯
åç好åï¼åæä¸äºä¸ä¸ªäººçæ¯
åæ¯æä¸å®çå
³ç³»ï¼ä½æ¯ç§å¦å¥åº·çåè¥æ¹æ³ææ¯åæä¸å»çå
³é®ã
ä¸äºå¯è¡ç建议ï¼
æ¥èä½ä¸ºä¸å½æéè¦ãä¼ ç»çèæ¥ï¼ä¸è½å 为åè¥èæç»ç¾å³ãä½åæ²¹è
»ãé«è½éçé£ç©è¦ééï¼ä¸è½è´ªé£ãåæ¶ï¼å
åå©ç¨æ¥èæ¾æ¾æ¶é´ï¼å¤è¿å¨ã
ä½ éè¦ç§å¦å°ç®¡çèªå·±çä½éï¼èä¸æ¯ç²ç®å°åè¥ãæ¯ä¸ä¸ªäººé½æéåèªå·±çä½éï¼ç±ä½ éæ©ççæ´»æ¹å¼æ¥å³å®ä½ çä½éãé£ä¹ï¼åå°åçç饮é£ä¹ æ¯æ¯ç¬¬ä¸æ¥ãå¦æä½ è§å¾èªå·±ç饮é£æä¹±æ ç« ï¼ä¸å¦¨æ饮é£è®°å½ä¸æ¥ï¼èªå·±å头ççï¼æå¾å¤å°æ¹é½ä¸å¥åº·ï¼ç¶åä¸æ¬¡å°±ä¼èªè§æ¹æ£ï¼æ
¢æ
¢å°ï¼ä¸è¯ççæ´»ä¹ æ¯å°±ä¼åå°ï¼å¥åº·ç活就ä¼éæ¸å
»æã
4ãå¤åºèé¤æ³¨æ
第ä¸æ¥ï¼æ
éé¤å
æéé¤å
è¶
级éè¦ï¼ä¸åé¤å
ï¼ä¸åæçç±»åï¼é£ç©çéé«ä½å·®å¾å¤ãè¦é¿å
åå°é¥±ï¼éº»è¾£é
ãç§ç¤ãæå¼æ«è¨ï¼ç¾å¼é¤å
ççãå½ç¶ä¹ä¸éè¦å°åç´ é£é¤å
è¿æ ·ï¼èªå·±å¿å£å°±ç®äºï¼å«è¦äºåä½ åé¥çæåãå¯ä»¥éæ©æ¥æ¬æçï¼ä¸å¼ãæ³°å½æçï¼è½»é£é¤å
ãä¸å¼åæ³°å¼æçä¸æ¯ä¹å¾æ²¹è
»åéå£å³åï¼åè¿ç±»é¤å
ï¼å½ç¶ä¸è½ç¹å¾è¡ç
²æ±¤ç±»ãæ²¹ç¸ã红ç§ã椰æ±ççï¼è¦éæ¸
è¸é±¼ãçéèãåææ²å¾ãæµ·é²åå¤ç¤ç±»ãæ¥å¼æçæçæ¯æ¸
æ·¡çåé£æçï¼å«ä¸ºäºè´ªå欺éªèªå·±å»ååå±ç¸çªæåç§èï¼
第äºæ¥ï¼æ¶é´ææ©
ä¸åä¸åæä¸ï¼ææ18:30ï¼ãç姬åæåèé¤é½å°½å¯è½çº¦ä¸åï¼ä¸åè¶æ¶é´å°±æ¯è¾å¼¹æ§14:00ï½16:00ï¼è¥åªè½çº¦æé¤ï¼æä¼çº¦17:30ï½18:00ã
æä¸ä¸ç¹å人ä½ä»£è°¢ææ
¢ï¼æ以尽é19ç¹00åè¦åå®æé¤ã
第ä¸æ¥ï¼æ对é£ç©
è¥å¤§ä¼å³å®èé¤çå°ç¹ä¸æ¯èµ°æ¸
淡路线ï¼é£ä¹å°±å¾é èªå·±åºåèªæåå¦ï¼æçèåä¸ç³ç
满ç®çä½³è´ï¼è¯¥æä¹éï¼è¦æä¹åï¼è¿é以女å©æ常åçæå¼é¤å
ãä¸åè¶ãå常å»çKTV为ä¾ã
2ã红è±æ¶è¿åè¥ç¹æ
红è±å¯å«ç»´ä»å½B1ãB2ãèç½è´¨åå¤ç§ç¿ç©è´¨ï¼æè¡¥è¡ãå©å°¿ãæ¶è¿ãä¿è¿å¿èæ´»åçåæãå¤åå¯é¢é²åæ²»çèè¿ï¼æåè¥ä¹æãå
¶ç³ç¢±æåå¯å¢å è èè å¨ï¼åå°ä¾¿ç§ä¿è¿æå°¿ï¼æ¶é¤å¿èæè¾ç
æå¼èµ·çæµ®è¿ãé£ç¨çº¢è±åè¥å¯ä»¥è®©ä½ ç大è
¿åè
°æé常ææ¾çæ²çº¿çªçªçç¹æãè米解æ¯ç¦èº«åå
»é¢ï¼èç±³å称èä»ç±³ãè¡ç±³ãèç±³çè¥å
»ä»·å¼å¾é«ï¼è¢«èªä¸ºâä¸ç禾æ¬æ¤ç©ä¹çâãèä»ç±³è¥å
»ä¸°å¯ï¼å«ææè¡ä»æ²¹ãèè¡ä»èãåºéãæ°¨åºé
¸ã精氨é
¸çå¤ç§æ°¨åºé
¸æååç»´çç´ B1ã碳水ååç©çè¥å
»æåãå
·æå©æ°´æ¸æ¹¿ãå¥è¾æ¢æ³»ãæ¸
ç解æ¯çåæã
3ã红è±è米粥åæ³
ç¬è米红è±ç²¥æ¯æå¾å¤æå·§å讲究çãèç±³å¾ç¡¬ï¼çº¢è±ä¹å¾ç¡¬ï¼å¦ææ¾å¨é
éä¸ç´ç¬ï¼å¤§æ¦ç¬ä¸ä¸ªå¤å°æ¶è¿ä¸çï¼å¾æµªè´¹ç«æè
çµï¼èä¸æä¸å¥½è¿ä¼ææ°´ç§å¹²ï¼é æç³åºã
第ä¸ç§æ¹æ³æ¯å¨é
éå è¿å»è¶³å¤çæ°´ï¼ç§å¼åçç«ï¼è®©èç±³å红è±å¨é
éé·å个å°æ¶ï¼åå¼ç«ï¼ç§å¼ååé·å个å°æ¶ï¼çº¢è±ç²¥å°±ç
®æäºã
第äºç§æ¹æ³æ´ç®åï¼å°±æ¯æç°å¨å®¶éä¸å¸¸ç¨çä¿æ¸©ç¶æ´å¹²åï¼æèç±³å红è±æ¾å¨éé¢ï¼ååè¿å»å¼æ°´ï¼å¡ç´§ç¶å¤´é·çï¼æ¯å¤©æä¸è¿æ ·å¼å¥½ï¼æ©æ¨èµ·æ¥å°±æ¯ç²¥äºï¼æ£å¥½å½æ©é¤åã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考